第一期主题班会：

拒绝零食 杜绝垃圾

同学们喜欢吃什么零食啊？

看看零食 口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大 都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“ 甜、酸、辣”,迎合中学生的口味。 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽 还复来”的气概！ 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗 糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不 适宜入口…… 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而 死亡……

吃零食的危害 中小学生正处于长身体的特殊时 期，对能量和各种营养素的需要 量比成年人相对要多，我们学校 每日三餐以外还供应间点水果和 牛奶，能够为身体发育提供一定 的能量和营养素，多吃零食，虽 然满足了"嘴"的要求，但到吃饭 时却吃不下去了，造成主次颠倒 ，影响食欲，妨碍消化系统功能 ，结果损害了身体健康。

吃零食的危害 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够 ，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学 学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响 学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。

吃零食的危害——分类析 (1)薯片 薯片的营养价值很低，还含有大 量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥 胖，还是皮肤健美的大敌。 (2)话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄 入大量的盐分会诱发高血压。 (3)快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较 低，多吃不利于饮食平衡。 (4)饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生 素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平 衡，也容易导致肥胖。

(6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些 产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某 些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 (7)膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、 香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加 剂，多吃不利于健康。

吃零食的危害——结论 多吃零食易腹痛腹泻，易营养 失衡发体发胖，易刺激“三角 区”长痘痘，不利中学生身体 发育 多吃零食影响学习，不利于学 生安心学习，不利于中学生的 心理发展 多吃零食还影响环境卫生，不 利于校园文化建设； 多吃零食造成浪费，不利于中 学生艰苦朴素教育等好思想培

请同学们谈 谈学校里同 学扔垃圾

的 现象。(小 组讨论，畅 所欲言)

这 俩 个 在 干 什 么

?

做一个讲文明，知礼 仪 的中学生应该以严格 的要求来要求自己， 做到从小事做起，从 而方可我铸就 大我，共同构建我们 的 和谐校园，生活在美 丽迷人的校园中。

学生在捡“薄膜袋”