日本人长寿的秘诀(2)

，这样可以及早发现隐患并及早进行治疗。癌症、心肌梗塞等疾患，也是发现越早治愈率越高。但最要紧的还是人的心情。多想愉快的事，多干自己喜欢干的事。有些人因失眠而烦恼，实际上，失眠本身并不是很大的问题，成问题的是，他们因失眠而心情忧郁。
有人认为，要保持健康，必须早睡早起，早、中、晚三餐必须吃好。不过，凡是感到生活有意义的人，即使日常生活不是很规则，也仍然能够保持健康。就我来说，一个星期总要开一次“夜车”。稿子再多，我一个晚上不睡觉就能写好，并丝毫不感到很累。为完成一篇有价值的论文，即使通宵不睡，头脑也依然很清醒，心情也依然很舒畅。在医院里，我看到上完夜班的医护人员总是神色疲惫，那是因为在行使职责、完成工作。而如果是主动地、快乐地做一件事，那么，即使不睡觉，也依然会精神爽朗。

一个人在上了年纪后是否还有自己所热中的事情，这一点会导致不同的生活方式。因年纪大了而想过得悠闲自在些，这是一个很大的错误观点。对自己爱好的事应继续不断地专心去干。多与他人的接触，让生活有更多的激情，就能延年益寿。
不过，寿命再长，如果是卧床不起，或是过与世隔绝的隐居生活，那么，活着则是没有任何意义的。我觉得最要紧的是，即使高龄，也要能够做到生活自理，保持与外界社会的沟通。日本很多企业规定60岁退休，而不少人也就此引退了。60岁退休，这是在平均寿命为68岁的时代所定的标准，而在日本人的平均寿命超过80岁的今天，我认为应该可以再干十年。
现在，我以75岁以上的老人为对象实行着一项「新老人运动」。一个人有36000个遗传基因，而其中很多未曾得到使用。「新老人运动」就是试图激发老年人充分调动这些未被使用的遗传基因，向至今没有做过的事挑战，例如音乐、绘画、体育等。即使这些挑战与个人收入没有必然联
系，但「新老人」可以通过这种运动脑子、运动身体的挑战方法，获得更多的健康财富。
日本是一个65岁以上人口占总人口的约19％的长寿国。根据计算预测，二十五年以后，这个比率数将上升到25％。我认为，如何使更多的高龄者成为健康长寿的「新老人」，这是日本社会所面临的一个重要的课题。