教师心理问题的表现和特征(6)

妄动和草率行动。轻举妄动和草率行动由于不考虑主客观条件，不考虑计划实施的可能性和行动后果，常常带来行动的失败，从而造成心理压力。

再次，要加强意志坚定性的培养。教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。

最后，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。

六、具体减轻心理压力十条建议

1. 学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。

2. 陶冶性情：棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。

3. 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。

4. 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，活力旺盛。

5. 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。

6. 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

7. 知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。

8. 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。

9. 休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。

10. 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。