理论考试单选题(3)

33. （）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 答案；D

A；英国哲学家洛克 B；前捷克教育家夸美纽斯

C；法国教育家顾拜旦 D；法国起蒙思想家卢梭

34. 健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。 答案；C

A；武术 B；拳击 C；音乐 D；柔韧

35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。 答案；D

A；热敷 B；按摩 C；口服维生素C D；冷敷

36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。 答案；C

A；15分钟 B；30分钟 C；1小时 D；2小时

37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。答案；A A；蔬菜、水果 B；动物蛋白 C；维生素 D；矿物质

38. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。 答案；C

A；一个月 B；三个月 C；一学期 D；全学年

39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。 答案；B

A.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折

40. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。 答案；A

A；130 B；140 C；150 D；160

41. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（心理）和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”

42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（社会）等五个方面。

43.（心肺耐力）属于与健康有关的体能。

44.体育锻炼前应该注意（知晓自己的体能和健康状况） 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。

45.测量心肺功能适应能力的方法不包括（仰卧起坐测试）：

46.仰卧起坐主要测量的是（腹部）的肌肉。

47.（次数）是通常情况下用来表示负荷量的。

48.（密度）是通常情况下用来表示负荷强度的。

49.“百分之十原则”是在哪一项训练原则中提出的（循序渐进原则）

50.不是缓解过度锻炼症状的方法（继续增加锻炼时的运动强度）；

51.运动处方的组成为（锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动）：

52.整理活动的目的不包括（有助于肌肉温度的提高）：

53.准备活动的目的不包括（降低因运动而引起肌肉酸痛的程度）：

54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（3～5次）：

55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：

56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（200）：

57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平）：

58.关于步行锻炼法的描述错误的是（和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质）：