女性营养——女性秋季吃什么最养颜

时间:2025-07-12

食品营养,食品安全

女性营养——女性秋季吃什么最养颜

秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。

下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效

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芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。

用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜

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