来了哪些危害？

答：体重超标，身体虚弱，身体功能器官功能下降。

43、请说出3种以上香烟中的有害物质

答：尼古丁、烟焦油、苯并蓖、一氧化碳等

44、请说出几种吸烟易导致的疾病？

答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。

45、酗酒的危害有那些？

答：酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、杀伤精子贻害后代。

46、健康四大基石中对烟酒是怎样要求的？

答：戒烟限酒。

47、食物中的营养素主要包括那几种？

答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。

48、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？

答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。

49、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？

答：鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。

50、何为酸性或碱性食物

答：所谓酸性食物或碱性食物，并不是指味道酸或咸的食物，而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。也就是说，某种食物如经代谢后产生的钾、钠、钙、镁等阳离子占优势