炼，超量恢复使心脏功能得到提高，增加每搏的血液输出量，加大肺的吸氧量等一系列生理学知识。“生命在于运动”“运动之王——跑步”在组织学生观看主题体育科教片时，学生非常有兴趣，明白了以上的道理，对待耐久跑的态度上发生转变，为能完成老师提出的教学任务打下了良好的必要的基础。

第二，讲述生理学知识，攻克耐久跑的难点——极点问题。初练耐久跑，人体必然产生不适的身体感觉，喘不上气，两腿迈不开步，动作不协调等，人感觉十分难受，不想再跑。停下来休息，就可以得到缓解——学生们开始经常这样处理。如何能坚持上好长跑课?对于极点问题，采取以下三个作法来解决这个难题：

(1)启发学生联系自己在运动中的体会，通过室内课的讲解与书面考试，使学生认识到初练长跑时的种种不适感觉是正常的生理现象，叫做“极点”，弄清概念。

(2)书面回答“极点”产生的原因，学生们基本上都能答出“是由于内脏器官的惰性而引起的缺氧，是正常的生理现象。通过自己的实践，坚持长期训练，就能改变‘极点’在运动中出现的时间，就能减轻‘极点’产生时不适感觉的程度。”明白了道理，学生的自觉性加强了，练习时的兴趣提高了，坚定了克服困难的决心。