练习者有一定水平，可按正常速度做完整示范。如动作复杂可先做慢动作示范或示范边结合讲解，必要时可采用分解示范，然后进行正常速度的完整示范。
示范的领操形式：
1、镜面示范：面对学生做反方向的动作。即面对学生出右脚动作，而学生出左脚做动作。一般用与显示左右方面，路线简单动作，便于练习者模仿。这种示范教师始终能观察到学生做动作，领操时学生比较容易跟着教师做动作。但是对于比较复杂的动作，学生不容易跟着做。
2、侧面示范：教师身体侧面对练习者做动作。一般多用与突出前后方向的动作示范，便于看动作前，后做法。这种示范学生能较清楚前，后方向动作，但是教师不能全面观察到学生。
3、背面示范：背对练习者做同方向的动作。一般用于示范方向路线及配合比较复杂动作，开始领操时的示范。这种示范对于比较复杂的动作学生容易跟着教师一起做，但是学生不能看到教师身体前面的动作，教师亦不能观察学生做动作，一般不能多用，特别是学生组织性较差的班，组。应尽量少用这种形式的示范和领操。
4、正面示范：面对学生做同方向的动作。即教师出左脚，学生也出左脚，这种示范经常用于教师讲解时，领操一般不采用。这种示范教师始终能观察学生，教师讲解的方向与做动作的方向一样，但是在领操时师生方向不一致，对一些四肢较复杂而不熟悉的动作，学生不易跟着做。
（三）准确、有趣、通俗的动作讲解
教师的教学语言（也包括平时与学生接触时的语言）能力的强弱对教学效果乃至教师本人在学生中的威信和形象起着至关重要的作用，所以要把提高语言能力和讲解质量向女性对待手一样，当成是自己的另一张门面去重视。
1、讲解时力求是语言简明扼要，生动形象，通俗易懂（提倡教学语言和术语并力求准确和趣味性强）内容要突出重点，一般不宜讲动作全过程。
2、讲解的方法以边示范边讲解的效果好，简单动作可采用只示范不讲解，切忌只讲不做。
3、讲解或向学生提出要求时若能以综合学科的知识感染和吸引学生，效果会更佳。我多年的体会是，能否以独特的风格和词句吸引学生是讲解效果的关键。（如：要学生伸直手臂时手指、手腕、肘
关节都用力，既能达到手臂伸直的要求，同时也告诉了学生如何手臂伸直的方法，而要学生伸直只是要求。再如：扩胸运动时让学生理直气壮效果更好）
（四）气势如宏的口令指挥：
口令是调动队伍和指挥练习的重要手段。口令好坏，对焕发学生的精神和正确完成动作都有一定的关系，要引起重视。说句心里