一例高三学生考前心理辅导的个案报告

刘小成 （兰州市五十七中 730070）

考前焦虑是学生中常见的一种心理问题，尤其是即将面临高考的高三学生。他们本身的心理压力就已很大，如果有某些负性事件再加上自身对考试的一些错误认知，很容易出现焦虑症状，从而影响高考的正常发挥。本案例就是针对本班一位即将参加高考的学生所做的心理辅导。

一、学生资料及个人陈述情况

赵某，女，18岁，高三文科班学生，在校成绩较好，是班干部，工作能力较强，父亲早逝，和母亲生活在一起。有遗传的心脏病，半年前刚做过手术。

主诉：注意力不集中、心慌，肌肉紧张、头昏、失眠十天，非常担心自己在高考中成绩不理想。

个人陈述：10天前学校刚举行了针对高三学生的第一次模拟考试。考试那两天我心脏又不舒服，整场考试我都昏昏沉沉的。做完后我觉得累得要死，当时感觉做题的时候反应都是很机械的。成绩出来后，我各科的发挥果然大失水准，总分合计后很低，这可怎么办？我怎么会差成这样？以前在班上我都是前十名，以前我觉得我考个一般大学还可以，这下完了，别说一般大学，就是上线都有问题。有同学安慰我说当时是由于我身体不好才影响发挥的，我这样对自己解释过，可是再想想我一诊的时候生病了，怎么能保证高考的时候不生

病？到时候我又会考得一塌糊涂的，那我的前途就全完了。这两天，我越想越担心，以至于坐立不安、无法安心学习，我只好求助于老师。

二、家庭情况：

赵某小学时，在外地上学，父亲不幸得了心脏病，在她快升初中时去世了，父亲的去世对她打击很大，母亲又没有工作，在处理完父亲的丧事后，她就随母亲来到了兰州，住在了外婆家，并在本校上了初中，中考时以较好的成绩上了本校的高中。她的妈妈是一位坚强的母亲，在她父亲一分钱没留给他们的情况下独自把女儿抚养成人，同时自己身兼几份工作，拼命干活。从小到大目睹了母亲的艰辛和操劳，她无数次地在心里告诫自己“我要争气，我要考上大学，只有这样才能报答妈妈，才能让妈妈幸福和快乐。”这种思想深深地印在她心上，以至于她学习一直很刻苦，但同时压力也很大，生怕对不起母亲。

三、对其心理状态的分析：

从该同学的陈述和平时表现来看，其心理状况属于典型的考前焦虑症。她不能正确认识自己，对自己期望过高，考试失利后，她将原因归于自己身体不好，又觉得对不起母亲，以致压力过大，造成晚上失眠，白天无精打采。根据自己以往带班的经验，要耐心地引导这个学生，使她能正确地认识自己的学习状况，帮她分析考试失利的原因，并纠正她对学习的一些错误认识。运用放松疗法，使她情绪稳定，保证正常的睡眠，树立自信，以良好的学习状态迎接高考。

四、辅导过程：

（一）、具体目标：缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠状况，恢复自信。让该同学正确认识自己的内外世界，学会面对现实、应对现实，更好地发挥自身潜力，健康快乐地生活。纠正不合理的欲望和错误观念，消除紧张焦虑情绪，恢复自信，充满信心地近接高考。让该同学宽以待己，凡事不必求全责备，使她能自信地面对未来的学习生活。

（二）具体过程：

第一次对她进行辅导时我帮她分析了她心理问题产生的主要来源及其个人成长中的错误认知，告诉她高考失利不等于人生的失败，考前焦虑是广大考生普遍存在的正常情绪反应，模拟考试成绩不理想的原因是多方面的，要学会辨别、总结，不要过分地在意分数，要通过考试找出自己的不足。又举了前几届考上大学的一些学生的例子，这些同学在一诊的时候成绩也不是很高，但在高考中他们都取得了很好的成绩。告诉她，一诊以后的三个月时间是提高成绩的关键时期，只要树立自信，调整好心态，不断总结，弥补不足，在高考中还是能够取得好成绩的。

第二次辅导是隔了一天进行的，在和该同学交流时，她已不再那么焦虑了，我主要就她的失眠问题进行了辅导。通过与其充分耐心细致的交谈，了解到她把一诊失利的全部原因归结到生病上，没有意识到正是由于她自己超负荷的学习、睡眠不足导致的心脏不舒服而生病的。于是我问她：“咱们班同学都是很晚才睡吗？”“是，嗯，也不全是，不过有人是这么晚的，高三了，不这样不行的。”“你觉得学得这么晚的效果怎样？”“还好吧，就是学得迟了有时要睡觉的时候

脑子很兴奋，好长时间睡不着。”于是我给她分析了学习与休息的辩证关系，使她明白每个人都有自己作息的周期规律，用放弃基本休息去学习的方法只能是拣了芝麻丢了西瓜。同时也告诉她不要太担心自己的身体，只要休息适当，是不会影响考试的。

接下来的辅导，我问及了她的个人成长史，在谈到她妈妈的时候她非常的自豪，认为自己一定要争气，要考上大学才能对得起妈妈。

下面是我和该同学的一段谈话

我问她：“你觉得只有考上大学才能带给妈妈幸福和快乐，是吗？

“那当然。”

“那你有没有问过妈妈，她现在快乐吗？”经过分析，她认为自从父亲去世后，母亲是经过很长一段时间的调整才恢复过来，一边养育着她一边拼命打工，虽然很辛苦，但是妈妈说过和她在一起很幸福很快乐。

于是我又问她：“如果你考不上大学，你觉得妈妈就会不快乐了吗？”

“不会的”她摇摇头说：“是我自己觉得对不起妈妈”。

我启发她：“并不是只有考上大学你才能给妈妈幸福和快乐，如果你因为学习压力太大而影响了身体和心理健康，甚至出现问题，你的妈妈会安心吗？”

“是的，在妈妈心里，只要我尽力了，她就会很满足很快乐了”该同学点点头陷入了沉思之中。

针对该同学的情况，我又介绍了两种从心理咨询师那里学来的，在以前用过且比较有效果的专业疗法：

1、自我暗示法：每天临睡前告诉自己：这次考试我会成功的，我已经快复习好了，一切都准备得差不多了。我觉得很轻松，很平静，我愿意接受挑战，等待我的将是一个全新的开始，我自信我优秀，我优秀我自信。

2、音乐放松法：基于该同学英语水平不错，又喜欢听英文歌曲，建议每天听听英文歌曲。一方面放松，另一方面也巩固一下自己的听力。

五、辅导效果

经过辅导，该同学的急躁情绪稳定了下来，学习也有了自信，并开始请教各科老师，问自己该如何提高分数，问自己不会的题，生活忙碌又充实了。一周后，她又告诉我，晚上自己能自然入睡了，白天的精力也充沛多了。更可喜的是在后面进行的两次模拟考试中，她的成绩进步非常大，能够进入全班前五名了。她终于又回到了以前的学习状态了，相信她在高考中会取得更理想的成绩。