用胎儿发育特点看孕妇营养需求 准妈妈从第一次听到胎心，第一次感受胎动，第一次看到宝宝的相片孕育的过程，享受着宝宝健康成长的过程，为了胎宝宝能够身体壮、头脑棒、眼睛亮，孕妈妈离不开全方位的营养支持。

身体壮：胎宝宝体格发育特点

怀孕的第4周，宝宝的心脏有了第一次跳动，其他的1

器官也开始慢慢形成。到了第8周末，宝宝的大部分内脏器官都已经发育，虽然此时的宝宝只有8克左右，但到了分娩前，却已经有3400克左右了，这个成长的过程是多么迅速而又不可思议呀!

有助于胎宝宝体格发育的营养元素

蛋白质：它是胎宝宝生长发育和器官组织形成的物质基础。优质的乳清蛋白，如乳清蛋白，还能够促进抗氧化物质及免疫物质的生成。孕中期的准妈妈每天应增加蛋白2

质15克，到了孕晚期，则每天需要增加蛋白质20克。蛋白质在奶类、肉类、蛋类、豆类及豆制品中含量较高。 脂肪：虽然听上去不那么美妙，但它却是构成人体组织细胞的重要成分。其中必需脂肪酸对

天然胡萝卜素：具有抗氧化、抗自由基的作用，是人体健康的守护者。深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜等胡萝卜素含量较高。

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準媽媽從第一次聽到胎心，第一次感受胎動，第一次看到寶寶的相片孕育的過程，享受著寶寶健康成長的過程，為瞭胎寶寶能夠身體壯、頭腦棒、眼睛亮，孕媽媽離不開全方位的營養支持。

身體壯：胎寶寶體格發育特點

懷孕的第4周，寶寶的心臟有瞭第一次跳動，其他的器官也開始慢慢形成。到瞭第8周末，寶寶的大部分內臟器官都已經發育，雖然此時的寶寶隻有8克左右，但到瞭4

分娩前，卻已經有3400克左右瞭，這個成長的過程是多麼迅速而又不可思議呀!

有助於胎寶寶體格發育的營養元素

蛋白質：它是胎寶寶生長發育和器官組織形成的物質基礎。優質的乳清蛋白，如乳清蛋白，還能夠促進抗氧化物質及免疫物質的生成。孕中期的準媽媽每天應增加蛋白質15克，到瞭孕晚期，則每天需要增加蛋白質20克。蛋白質在奶類、肉類、蛋類、豆類及豆制品中含量較高。 5

脂肪：雖然聽上去不那麼美妙，但它卻是構成人體組織細胞的重要成分。其中必需脂肪酸對

天然胡蘿卜素：具有抗氧化、抗自由基的作用，是人體健康的守護者。深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜等胡蘿卜素含量較高。

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