教材主要为我们呈现了户外避震之时，应准备的一些物品。内容浅显易懂，让学生有所了解即可，无需花费太多时间。

第八课时运动的自我监控

教学目的 1、了解运动负荷适当的含义。

2、能够运用监控指标调整运动负荷。

3、初步掌握发生运动危险后的处理方法，增强运动中的自我保护意识。

教学重点运用监控指标调整运动负荷。

教学过程：

健康小问号

让学生了解运动要适量，即运动不足达不到锻炼的目的，超负荷的运动会对身体造成损害。

教材上的师生观看长跑名将王军霞取得冠军的海报的情景。师生对话呈现了本课的核心主题：“量力而行”。学生的运动热情与教师的客观指导形成了矛盾。怎样才能“量力而行”？顺利成章的引出“健康小博士”的内容。

在教学中，应充分调动学生的主动性。教师可利用“健康小问号”的情景询问学生的看法，引导他们思考；还可以结合一些关于“运动猝死”、“长跑神童”的新闻事例，让学生初步形成“过量的运动也会对身体造成损伤”的感性认识。

健康小博士

本部分有两个目标：一是让学生理解运动监控的意义；二是让学生初步学会运用“身体的主观感受”和“心率”这两个指标来进行运动中的自我监控。

教材在阐述了“运动监控”的意义后，从“运动中”、“运动后”两个阶段介绍了监控的两项指标：“身体的主观感受”的具体表现和“心率”的测定方法及具体指标。

健康小行动

本部分内容的目的运用运动中的自我监控知识辨析锻炼中的误区，增强运动中的自我保护意识，杜绝运动伤害。

教材设计了两个活动：意识辨析生活中人们在锻炼中出现的误区；二是对家庭主要病史的调查。

教学时要引导学生利用所学的健康知识技能，自觉地采取保持有益于健康的行为和生活方式。对于运动一，可采用小组讨论方式。对于“误区一”的辨析，学生可利用本课所学的知识得出正确判断。对于：“误区二”的辨析，教师在学生讨论