侦察兵硬气功(3)

侦察兵硬气功

背上加 20 斤重物, 到百日增至 50～75 公斤,引体向前,向后时,意领气贯十指,引体向前闭气.后引体时呼 气. 十七,双拳落地,拳面结实 以两手拳面撑地,身体后仰,身体与地面成生 45°,手臂与地面成 90°直角,约 10 秒钟呼吸 一次,意念集全身 内气贯于二手臂及拳面,坚持 5 分种. 十八,乌龙入海,修练十指 自然站主,身体前倒,以左右手掌撑地,而后两脚上升,同时屁膝,两手左右掌用力使身体 前倾,两脚悬空.如此修练一个月后,再改为十指接触地面练功.头顶在练功过程中可轻触 地面,掌握平衡. 十九,顶天立地,头硬似铁 自然站立,舟体前倒,以头顶触地,两脚掌朝天,成倒立式,自然呼吸.意念:百会穴与地 气相连接,脚底涌泉穴与天空相连接,内气导行至头部,血液亦相随之,内外气逆行,气血 亦反之,减少平时心脏压力井获得体息. 二十,自我按摩,全身放松 两常相合擦摩发热后,放松,抓捏全身肌肉,关节,腰部,最后全身跳跃 12～16 次,乃收 功. 注龙举项: ①过饥过饱不能练功.②饭后一小时才能练功.③要减少房事.④心胜病,高血压患考杂练 此功⑤每夭陈功 2 小时.