军训必不可少的好教材!

跨立即跨步站立，主要用于军体操、执勤或舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

口令：跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。

动作要点：跨脚背手快，距离位置准，军姿保持好

易犯的问题及纠正的方法：

1、跨立时不能做到“两个同时”

纠正的方法：跨出或收回脚与两手动作要同时起动或停止；身体重心的移动与跨出或收回脚要同时起落，做到动作协调。

2、跨脚距离过大或过小

纠正的方法：右脚尖向左自行检查或划脚线反复练习，两脚内侧约与肩同宽。

3、两手后背位置不准

纠正的方法：后背时，左手拇指跟部与外腰带下沿同高（不扎外腰带同内腰带上沿同高）。

（二）组织练习

1、个人体会。

2、分组练习。

3、全班集体练习。

（三）小结讲评（视情况进行具体小结）

第三个训练内容：稍息

（一）讲解示范