快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高

发布时间:2021-06-05

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今天继续训练是: 第三单元 阅读速度训练

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在每天训练前,您若做好一定要 记忆住所学习的内容的心理准备, 和不作好心理准备的情况,两者 的效果会大大的不一样,不信您 试试。

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现在作好心理准备并集中注意 力,开始:

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项目1:丹田呼吸法:

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现在开始:每次一分钟, 连续作四分钟。

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用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法:吸6,呼12 秒。腹腔法: 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时,要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势,不要刻 意做口形, 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一:丹田呼吸法

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用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法:吸6,呼12 秒。腹腔法: 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时,要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势,不要刻 意做口形, 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一:丹田呼吸法

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用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法:吸6,呼12 秒。腹腔法: 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时,要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势,不要刻 意做口形, 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一:丹田呼

吸法

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在每天开始训 练时,要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势,不要刻 意做口形, 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一:丹田呼吸法

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项目3,视点扩展图形训练法 (即:动点上下、左右、上 弦下弦、顺逆圆周和前后练) 2分钟 作两一次,按 照图作开始:

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项目3,视点扩展图形训练法

从上到下

注意:头不 动,眼睛视 点跟着箭头 移动,尽力 不要眨眼。

从左到右

从右到左

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从 下 到 上

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项目3,视点扩展图形训练法

。注意:头不 动,眼睛视点 跟着箭头移动, 尽力不要眨眼

左 上 弦

右 上 弦 左 下 弦一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

左 下 弦

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注意:头不 动,眼睛视 点跟着箭头 移动,尽力 不要眨眼

顺 时 针

逆 时 针一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

项目3,视点扩展图形训练法

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现在用笔头作前后练习20秒 钟。离眼睛前面十五公分起 向前移动10秒钟达到前面40 公分左右处,然后向内移动 10秒钟,这样眼睛视点跟着 笔头作前后移动训练。注意: 尽量不要眨眼睛。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

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今天的训练项目有:

项目11。图形辩识训练 项目12,反映能力训练项目13 一分钟阅读速度训练(又叫文字闪读训练)

项目14,一分钟阅读记忆力训练 (又称: 一分钟读书法)

项目15,阅读理解能力训练

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项目11,图形辩识训练 每 天二图审视1分钟后按照下面要 求写出:

1,主题或题名; 2,描述内容(写得愈详细愈好); 3,传达的意思,或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟:然后, 再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时: 反映敏捷、构思清晰;表达时:言简意赅。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

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第一图开始:

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请立即按照上面的要求写出结 果。

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请对照与参考:

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