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第 五 届 职 业 生 涯 规 划 参赛作品 唐 杰 中国地质大学江城学院 2013年 12 月 23 日

作品参赛格式要求：

A4打印稿和电子档，打印稿采用标准A4纸打印，页边距设置为上下2.5cm，左

2.5cm,右2.2cm,左侧装订，页码位于右下角，打印方向除个别表格外，均采用竖向打印；标题用小二号黑体字，标题可分一行或多行，居中；换行时，要做到词意完整，排列对称，正文用小四号宋体字（表格内的文字可适当调整）。标题下空一下行，段落首行缩进2个字符，1.5倍行距，根据字数可以调整。数字、年份不能换行，结构层次序数，第一层为“一、”第二层为“（一）”，第三层为“1.”，第四层为“（1）”。正文中如有多级标题，第一、二级标题用宋体加粗，第三、第四级标题用宋体不加粗。所有标题独立成行，不加标点。

如果有图表，用 图一 图二 或者 表一 表二 统一表示。

大学生职业生涯规划书：放飞梦想，成就人生

（空一行）

第一章、认识自我 （小三加粗居中）（段前段后1.5倍行距） 做好职业生涯

我，以既有的

人生的方向提

文，小四）职

培养自我管

我服务的意

间就能明确未规划，可以分析自

成就为基础，确立供奋斗的策略。（正业规划有助于我们理、自我教育、自识，在大学就读期来若干年内职业生涯发展方向，制定行动步骤并实施，不会迷失方向（如图）。也许进入大学的时候，你不能选择你的专

的职业规划，

候，你有能力

职业。良好的

于激发大 学

愿望并转化为

大学生自主地业，但是通过成功走出大学校门的时选择一份你喜欢的职业生涯规划有助生积极向上的学习现实行动力，促进合理安排大学阶段的学习和生活，更为重要的是，能够通过唤起个人的职业生涯意识，确立正确的价值观、择业观和人生观。

(一)个人基本情况：

优劣势分析：

1优势：

(1)综合素质：

◆较强的学习、创新、领导、组织、协调、表达能力

◆积能看到事情积极的一面

◆沉着冷静的气质

◆大气、踏实、认真的特质

◆较高的思想素养

◆很高的职业操守

◆较强的语言与文字表达能力

(2)实际操作：

◆极强的责任感

◆做事认真，很有耐心

◆速度与效果并重

2 劣势：

◆做事情想得太多，不果断

◆原则太多

◆有计划，但实施情况不好，常常打乱

◆不喜欢一直做一个职业

(3)实际操作：

◆有时优柔寡断

◆对其他人要求太苛刻

(二)、职业兴趣：编写程序、制作网页、开发软件、制作PPT等有关计算机类。

（三）、职业能力：编写一些小的程序，office办公操作，做网站，数据库的管理等。任何艰苦的环境我都能适应，工作再苦我也不怕，我知道只要自己喜欢就要坚持到底。

（四）、职业价值观：做一名高级软件工程师，开发各种软件，更好地为国家和社会做贡献，服务于人民。

（五）、胜任能力：做程序员，开发软件，管理行业，教育类，当老师。

自我分析小结：我的成长经历还是比较丰富的，自己努力过，自己不后悔，自己选择了自己喜欢的职业，自己会为之而努力奋斗的。

（六）、自我分析小结：总之，我个人还是很自信、很理智的一个人，我相信你我自己将来能拥有一个自己很喜欢的职业。

一、 什么是自我 （小三加粗）（段前段后1.5倍行距）

通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。（小四）职业规划对我们有以下好处：

1）求职速度加快

当你有明确的求职目标时，就会有更多的理由去说服用人单位，告诉企业负责人，你就是他最合适的人选，对企业来说，他们也都希望能在最短的时间内找到最合适的人选。当你有了明确的求职目标并把你最有利于这份工作的优势充分的表达出来时，你离应聘成功就已经非常近了。

2）求职成本降低

因为你有非常明确的职业目标，所以你根本不用去漫天撒网，在各个你认为可能的工作机会前都投上你的简历，因为那将极大地花费你的时间成本。单凭这一点我们的求职成本就会降低很多，再加上第一条所说的我们的求职速度将大大的增加，所以掌握了职业规划的方法再找工作，时间将大幅缩短。

3）工作持久性增强

很多人频繁跳槽多是因为对工作本身的不认同，这种不认同很可能是无意识的，但如果是有意识的，将势必更加快你的离职速度。比如跟老板或同事稍有矛盾，或是经济收入未达预期，而这时外面稍有诱惑，你就极易选择离职，寻求表面上看起来“更好的发展”。而有了明确的职业规划以及目标时，你就会清楚地知道自己得到这份工作的意义，是为积累经验还是为提升技能，亦或为了历炼自己，而此时哪怕有再大的挑战和诱惑，你对工作的选择必定会更加的慎重，因为你知道这份工作带给你的究竟是什么。

4）工作满意度更高

因为对工作和职业的高度认同，所以你会更加投入地工作，工作主动性也会大大增强。你会每天很渴望工作时间的到来，你有总也用不尽的动力和能量，你不再把工作当成纯粹的工作，而是生活中密不可分的一部分，你可以享受工作带来的无穷乐趣，因为从工作中你可以获得莫大的成就感和幸福感。

5）充分提升核心竞争力

当你明确了自己的职业规划和选择时，就很自然的知晓了自己需要提升和锻炼什么，自己的核心竞争能力在哪里等一系列问题。这样，在工作中你可以轻松地获得更好的发展，你的人生价值和社会价值也都可以顺利地体现出来，这时哪怕你想跳槽，你也无需向人求助，因为当你在某个领域有足够资质时，好工作自然会主动来找你。

6）获得更高的回报

当你对工作更加专著和投入时，你的职业竞争力也将一并得到提升，这时你也必然能给企业和社会创造更多的价值经及财富，而你随之而来的回报也必定是丰厚的，名誉、物质、精神等方面的回报都会主动、迅速地聚集到你的身边。

试想一下，每位就业者如果都掌握了职业规划的知识和求职就业的技能，或是得到了权威职业规划机构的专业人士帮助，能快速进行自我职业定位，并确定清晰的职业目标，有计划地进行实施，找工作还会如此之难吗？建设和谐的社会需要和谐的就业环境。向阳生涯在此竭力倡导，立足当下紧迫时刻，在全社会开展一场全民职业规划普及行动，使无业者有业，让有业者乐业。通过职业规划让人们愿意工作，乐意工作，让其在满意的职位上创造更多更多大的价值，这样不仅能解决每个人的生计问题，更可以提升整个社会的竞争力，为国家解决就业难题。

（一）自我的含义 （小三加粗）（段前段后1.5倍行距）

要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。（正文，小四）目标是一个人的精神支柱和动力源泉。远大的目标、崇高的信念能点燃人生的激情，激发人们的才智，激励人们奋发向上。古今中外，凡是为人类进步事业作出杰出贡献的人，无不具有远大的目标、崇高的信念。青年时期，是播种理想、确立信念的黄金时期，是规划未来、设计人生的关键阶段。确立怎样的理想和信念，直接关系到青年大学生度过什么样的人生，从根本上决定青年大学生人生的意义与价值。

目标从一般的意义上讲，是人们在实践中形成的、有可能实现的、对未来社会和自身发展的向往与追求，是人们的世界观、人生观、价值观在奋斗目标上的集中体现。以下是我对四年大学生活的规划

大一：打牢地基。观念上将“要我学”变为“我要学”，脚踏实地学好基础课程，特别是英语和计算机。在大规划下要做小计划，坚持每天记英语单词、练习口语，并从大一开始就坚定不移地学下去。根据自己的实际情况考虑是否修读双学位或辅修第二专业，并尽早做好资料准备。大一的学习任务相对轻松，可适当参加社团活动，担当一定的职务，提高自己的组织能力和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。

大二：承前启后。在这一年里，既要稳抓基础，又要做好由基础课向专业课过渡的准备，并要把一些重要的高年级课程逐一浏览，以便向大三平稳过渡。这一年，手中应握有一两张有分量的英语和计算机认证书了，并适当选读其它专业的课程，使自己知识多元化。可

参加有益的社会实践，如下乡、义工活动，也可尝试到与自己专业相关的单位兼职，多体验不同层次的生活，培养自己的吃苦精神和社会责任感。

大三：扬帆千里。目标既已锁定，该出手时就出手了。求职的，编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到求职网站和论坛转一转，你自然会享受到勤劳的果实。考研和出国的，现在就是冲刺期，落足功夫，争取把目标拿下。在同学们为自己的前途忙得晕头转向的时候，毕业论文这一关可马虎不得，这是对你大学四年学习的一个检验，要对自己负责，别“剪刀加浆糊”就糊弄过去，想想被评上优秀论文是一件多么荣耀的事情啊。

生活上，在大学四年间应当养成良好的生活习惯，良好的生活习惯有利于我们的学习和生活，能使我们的学习起到事半功倍的作用。要养成良好的生活习惯就要做到以下几个方面的内容。我要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度；还要进行适当的体育锻炼和文娱活动；要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯；不能养成沉溺于电脑网络游戏等不良的习惯；并且在课堂上要认真详细的记笔记。

在大学本科期间，我们并不指望能学到什么高深的专业知识，而是应该把重心放在学习能力的培养上。一个人贵在知道自己应该去干什么，"明其志，方能知所赴！"学校提供的平台是许多专家的共同认可的，适合大部分同学的需要，然我们自己应该更清楚自己的实际需要，在学的课程上有所侧重，有所安排，另外选学一些对自己有价值、有益处的课程……这将更具个性化更能挖掘你的潜力。

大学同样是一个施展表现你的才华的大舞台。好好利用它，也是一个任务。怎么说呢？有人说："社会经验道义后社会上去培养也来得及，现在读好书不就行了么？"我认为这是各误区能力的培养其实不是一朝一夕的。就比如语言能力，我们从小就开始训练，对么？但你可以说——我现在的语言功底、交际能力非常出色了么？很少有！即使我们平时一直在培养的东西尚且如此，更何况工作能力呢？它常需要一定条件，一定时间空间的。许多大一没有从事任何社会工作的同学，往往到了大二、大三就很难加入学生会、团委，等等，为什么呢？就是这个道理，我们应该把握大学里这个机会充分锻炼自己的工作能力。

大学课余生活丰富多彩，思源湖畔、光彪楼里，时时飘来美妙的音乐。

各类大小社团所推出的活动络绎不绝，只要你在校园逛逛，回寝室时便会发现手里捧着一大堆海报、传单。这儿一个报告，那儿一个音乐沙龙，东边一场篮球赛，西边一处美食节。其中你择其一二参加可以帮助你缓解学习的压力，舒缓自己情绪，又可以广交朋友，走进大学的社团身份，对将来人生多元化有百利。

我上高中时的理想大学生活跟我现在的差距的确是很大，但那时只是天真的认为大学是很美好的。现在明白了，也认清了，并开始适应了。我想大学终究是一个学习的地方。所以学习还是第一位，这四年中一定要把学习抓好，尤其是对自己感兴趣的学科，要好好学好，兴趣决定动力，我就是对很多事都提不起兴趣，才会缺少很多的动力。总之大学生涯不一定要门门都是优秀，只要有拿得出手的就可以。毕竟各科都精通实在难做到。我也没必要订些不切实际的目标。

曾经读到了这样一句话“青春的含义就在于不管我们选择了什么、成功与否，都不后悔。我希望通过4年的大学生活，深切地体会到青春和成长所带来的喜悦和甘甜。不仅要努力学习专业知识，同时还应该培养自己的竞争意识，创新意识和团队合作意识。在经历4年的历练之后，我希望自己能够更加勇敢、坚强，并且积极向上。”我觉得，这正是我对

大学生活的期望。

在拟好了规划后，还需要提醒自己，在行动中具体实施目标时也会碰到困难。如很难预料的或难以控制的事情发生，像社会经济衰退、生病、环境突然发生变化等，在这种情况下，我们需要等待，或者寻求其他方法，或改变自己的设想来适应社会需求。

1、选择职业（小三不加粗，不加标点）（段前段后1.5倍行距） 选择职业是人生的大事，因为职业决定了一个人的未来。铁匠捶打铁毡，铁毡也捶打铁匠；海蛤的壳在棕黑深邃的海洋里变成，人的心灵也受到生命历程的染色，只是所受的影响奥妙复杂，不易为人觉察而已。所以说，选择职业，就是选择未来的自己。（正文，小四）大学生就业难众所周知，试问为何会如此之难呢？难道真的是因为缺少就业岗位吗？就业难并非简单意义上的岗位缺口大，而是供需之间的结构性矛盾，即有的岗位么没人做，有的岗位人太多。而造成供需结构性矛盾的一个重要原因是求职者的个人因素，大量的求职者难以适应社会需要。目前，根据向阳生涯七年来对就业市场的研究，发现存在于求职者身上的问题有以下三大通病：

一、职业定位不清，求职目标不明。

大量的求职者，包括90%以上的大学毕业生对就业市场感到茫然，不知道自己要做什么工作、能做什么工作，即便是找到了一份工作也做得不长久，工作满意度极低，频繁跳槽换工作，最终导致大量的求职者变身为“跳蚤族”，一年换五六份工作的小年轻大有人在。

二、缺乏核心能力，就业竞争力弱。

包括大学毕业生在内的大量求职群体跟不上经济发展和产业发展的要求，专业知识和技能根本不能满足岗位所需，始终处于被市场淘汰的边缘，就像马云所说：他们学的和我们用的不一样。这就必然导致很多求职者无法胜任当前岗位，还没捱到试用期就已被企业辞退。

三、工作主动性弱，缺乏职业规划。

相当多的求职者职业素养不高，既不热爱工作更不主动地解读工作，很难从工作中找到幸福感和成就感。甚至有为数不少的人，对于尚未掌握的专业知识也不虚心请教，严重缺乏核心竞争能力，更谈不上对自己未来3-5年的职业发展做出任何的规划，放任自流。

为此，要解决就业难题，就必须解决好求职者自身的突出问题。

首先，就业者必须明确职业定位和目标。

许多人在选择职业前没有很好的自我定位，也不了解社会需要的是怎样的人才。在学校的时候，别人学德语，他也去学德语，人家选修外贸，他也盲目跟风，丝毫不考虑自己的兴趣爱好和擅长的专业，更没有对自己今后可长远发展的职业领域进行甄选和规划，结果造成了很大程度上的资源浪费，

于是社会上热门职业越热，冷门职业越冷。等到自己毕业迈出象牙塔的大门时，才发觉根本找不到当初那个热门专业的对口工作，于是只好挤入求职大军随便找个工作先解决自己的温饱问题，最终造成的结果是个人痛苦，企业也痛苦。个人频繁跳槽，累积不了有价值的工作经验，而企业则持续缺少经验丰富的优秀人才，由此便加剧了职场的恶性循环。

其次，在工作中求证更多的人生价值。

目前许多职场人太过考虑眼前的经济利益，希望付出之后立即就可以得到回报，然而，职场之道很大程度上在于：你实际所创造的价值跟你的回报是成正比的，而在一个人创造较大的价值之前必须经历一段时间的历练、学习和积累。而很多人的价值观恰恰与此相悖，人们追求轻松的工作，喜欢安逸的环境，期望更高的回报，但却不愿意付出更多。特别是在经济条件较好的情况下，很多人在职场中遇到困难时，想到的更多是逃避，所以我们身边的“啃老族”、“宅男宅女”也变得越来越多。

要怎样才能解决上述问题呢？职业规划不仅可以破解就业难坚冰，更是解决就业问题的根本之道。因为职业规划能够最大程度地解决人们明确职业定位、确立清晰的职业目标、寻求最佳的发展通道这三大问题

(1) 职业规划选择（小三不加粗，不加标点）（段前段后1.5倍行距） 经历是从模糊的空想走向现实。职业在个人生活中是一个连续的、长期的发展过程。（正文，小四）、职业生涯条件分析

1.家庭环境分析：

我的爸爸妈妈都是高中毕业，有一定的文化水平，他们都对我的学习非常关心。从小就教育我要好好学习，认真踏实做人。他们很重视我的学习，他们一直以来就很想让我能拥有一个我心中理想的职业，我也很感谢我的爸妈。而且，我在我家里的文化水平算是可以的，我的家人都很支持我能拥有自己的美好职业。

2.学校环境分析：

小学时就读于村小学，教学质量还是比较好的，自己在小学就学习比较好，小学六年一直都是班长。初中时自己一直是学习委员，还是团书记，自己组织过很多活动，被评为三好生和优秀团员。高中时，自己就读于县一中，县重点高中，学习环境还是比较好，在高中时自己在学校学生会，在班里是生活委员，参加过许多活动，得过许多奖状，有被评为三好生和优秀团员。

3.社会环境分析： 现在社会发展很快，地质专业的行情很难把握，但是总体的趋势还是很好的，我很相信在我毕业 的时候还能是现在的情况，希望在那时，我们地质工程专业还是可以保证我们的正常就业。 大学生就业形式： 近年来，随着高校的扩招，大学毕业生的就业竞争日趋激烈，大学生就业存在几个比较突出问题： ⑴ 大学生就业率呈下降的趋势。 ⑵ 大学生就业渠道不畅。 ⑶ 大学生就业观亟待改变。 4.职业环境分析： 地质工程的人才还是比较紧缺， 许多大中小型煤矿企业他们都拥有很多具有真才实学的地质人才， 所以我们的就业形势一片大好。