小学三年级体育基础知识

三年级体育基础知识

1．现在我们每天做的是第 ( 九 )套广播体操。除预备节外，还有 ( 八 )节。其中，第一节是 ( 伸展)运动，第二节是 ( 扩胸)运动，第三节是 ( 踢腿 )运动，第四节是 ( 体侧 )运动，

第五节是 ( 体转 )运动，第六节是全身 )运动，第七节是( 跳跃 )运动，第八节是( 整理 )运动。

2．体育课上要求（1）站队快静齐 （2）听讲不走神 （3）练习要认真（4）上课守纪律（5）下课要行礼

3．集合站队做到哪些 ：快，静 ，齐

4．体育课后要求：”三不要”（1）不要大量喝水 （2）不要天热时凉水冲身（3）不要立刻吃食物

6．立正的动作要领：脚跟靠拢，脚尖分开，身体挺直，手贴紧裤缝，眼看前面，注意力集中。

8 。体育锻炼的好处：增强体质，增进健康。

9．立定跳远的动作要领：两脚稍分开，两腿做自由弹性屈伸，两臂上下回落后摆，两脚用力蹬地，两臂用力向前上方摆起，蹬摆结合向前上方跳出。

10． 保护视力应做到哪些（1用眼卫生（2）做好眼保健操（3）不要再阴暗。强烈的光线下看书。（4）不躺在床上，乘车。

11.起跑姿势有那2种（1）站立式起跑（2）蹲踞式起跑

12.短距离起跑口令：各就位，预备，跑（或呤枪）长距离起跑口令：各就位，跑（或呤枪）

13.蹲踞式跳远的完整技术（1）助跑（2）踏跳（3）腾空（4）落地

14.跑步锻炼身体时用鼻子（吸气）（嘴）吐气

15.“贴烧饼”游戏主要锻炼了我们的（c）A腿部力量B速度 C灵活性

16.迎面接力跑用（同侧）手接棒。

17.课外活动你最想做什么（答：与同学一起做游戏，打乒乓球，踢足球，做游戏，重点做有益健康的活动。）

18“冬练三九”,”夏练三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷热)的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境)的能力。

判断

1．体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（×）

2．运动前后要讲究饮水卫生，运动前，少喝水，运动时，不喝水，运动后，可大量多次喝水。（× ）

3．体育课时，要遵守纪律，服从指导，有组织有步骤地练习。（√ ）

4．参加锻炼时，身上可以携带尖利物体。（×）

5．剧烈运动时，可用口鼻同时呼吸。（√）

6．剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经过休息，会逐渐缓解。（√ ）