三、抓安全，促稳定。

对于五年级学生来说，安全更尤为重要，学生年龄大了，加之浮躁心理，更容易出现安全问题。为了防患于蔚然，采取的方式是让学生有事可做，比如下午上课前的时间练字，这样每个同学就能静下心来，不至于无聊而无事生非。当然有时也可以采取一些强制措施，比如有的学生边转脸说话边下楼梯，还有的同学把栏杆当滑梯，我告诉学生如果出现以上情况，即使我们下到一楼，也要重新回四楼站队，一开始学生不当回事，一次中午放学，我就真的让学生重新上去站队，虽然时间晚了些，但是比你反复叮嘱几次都管用，适当的时候让学生亲身体验一下，他会自己衡量，记忆就会深刻。

五年级作文学习的好办法36

1入睡的最佳时间:晚上22:00-23:00

2、起床的最佳时间:早上5:00-6:00

3、用脑的最佳时间:上午8:00思维严谨周密

10:00精力充沛

下午2:00反应敏捷

晚上8:00记忆力最差

4、饮水的最佳时间:早上起床后或每餐前1小时各饮一杯水

5、散步的最佳时间:饭后45分钟

6、锻炼身体的最佳时间:上午10:00

下午15:00

7、洗澡的最佳时间:晚上临睡前一次温水浴

8、美容的最佳时间:晚上临睡前用护肤品

9、饮茶的最佳时间:餐后1小时

10、吃水果的最佳时间:饭前1小时

一、考前的生理调整。

按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。

二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。

1、有氧运动。

早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

2、洗热水澡。

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

3、适当的听音乐。

如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

4、找人倾诉、聊天。

要找能理解你的，同时又能给予你指导的。乐观之人（如:同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。

第一次学习在记忆最强时，即24小时记忆整合时；

第二次温习是在一星期之后；

第三次温习是在3个月之后；

第四次温习是在6个月之后。

五年级作文学习的好办法37

我的朋友叫刘涵予，她可真的有着超群的情商。

说到情商，可能很多人都不怎么在乎，但是情商高的人，着实受益。所谓的高情商，就是会说话，但往往不止会说话。好比我的这位好朋友，刘涵予，她的情商高到出格。

有一次，我和刘涵予一起出门，同行的还有我另一位伙伴，我们三个走在街上，聊了起来。不知聊到了哪里，我和另一位伙伴的意见出现了不一，公说公有理，婆说婆有理，我们两个谁也不让谁，关系也慢慢僵了起来。毕竟，我们都属于那种比较争强好胜的人。此时，刘涵予便发挥出了她高情商的作用调解矛盾。她说了一句话：“哎哟，大白天的就吵，咱也不嫌太热闹，反正又不是没人看，你们继续，继续。我倒也想知道谁输谁赢呢。”当时周围还是有不少人的，虽然都各忙各的，但由于心理作用，我总感觉他们在注意着我们。也出于刘涵予幽默的语言，我们都笑出声来了，更不好意思再争辩下去。于是握手言欢，这件事便了之。

还有一次，刘涵予来我家做客。用餐时，妈妈为她拿来餐具，她就说：“谢谢阿姨。”当刘涵予品尝到妈妈做出的菜时，她就会夸奖道：“阿姨，你做得这道菜太好吃了，我妈妈都没这个水平呢。”然后，她还会回馈给妈妈一个甜甜的笑脸。妈妈见了，高兴极了，做饭也更加用心。当我们出去用餐时，餐具少了一份，刘涵予又施展她的高情商了。她走向服务生，说：“姐姐，麻烦再帮我拿一份餐具，谢谢。”听了这礼貌的语言，服务生也很高兴，自然满足了她的需求。我也不得不承认，刘涵予真是一位高情商的女孩。

日常生活中，刘涵予常把“谢谢！”“对不起。”“您辛苦了。”“请”等文明用语挂在嘴边，她说得话，能给人带来温暖和愉悦，说得人心里甜滋滋的。因此，刘涵予便把“高情商”这三个字眼隐了，我们也都叫她为“小蜜糖”。

看了这些事例，你是不是也认为我这位朋友是个高情商的女孩呢？我一直都这么认为的。有些时候，我也要像她一样，学会说话，做一个高情商的人。

五年级作文学习的好办法38

她那粉嘟嘟的俏脸上镶着一双炯炯有神的大眼睛，弯弯的修眉，小小的鼻子，樱桃小嘴，显得那么美丽大方。她的名字叫兰兰。

兰兰是一个非常诚实善良的好