一周减肥食谱

星期一

早餐

脱脂牛奶一杯、烤全麦土司一片、苹果一粒

午餐

咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司一片

晚餐

低糖乌龙茶两杯、稀饭一碗

星期二

早餐

脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、苹果一粒

午餐

咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司二片

晚餐

低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗

星期三

早餐

脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、芭乐半粒

午餐

咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司一片

晚餐

fs低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗

星期四

早餐