女性在孕前需调理

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一直以来，很多男性朋友都认为生孩子只是妻子的事，跟自己没什么关系。其实精子的好坏直接影响着胎儿的健康。从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药

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物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。

而女性的保健在孕前则更为重要。作为胎儿的 载体 ，孕妇的方方面面都影响着孩子的发育，孕前保健更是一个坚实的物质基础。首先要做到有计

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划妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是孕期需要的叶酸等维生素，钙铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、烹调手法不同、身体的吸收功能也不同，即使是相同的饮食，对于不同的人来说，其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。

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女性怀孕前调理体还要注意以下几点：

1.充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

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2.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

3.摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加

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工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

4.生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子

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十月怀胎，一朝分娩 。所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠。妊娠是一种正常的生理现象，孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形

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或是发育迟缓。

要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物;双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物

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质;不要接受放射线的照射等等。

所以，北京玛丽妇婴医院的专家提醒准备生宝宝的准爸爸妈妈们，做好孕前保健，生个健康聪明宝宝!

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一直以來，很多男性朋友都認為生孩子隻是妻子的事，跟自己沒什麼關系。其實精子的好壞直接影響著胎兒的健康。從精子發育的周期來看，從精原

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細胞發育到精子大概需要75-90天的時間。因此男性保健至少要從計劃妊娠前三個月開始。比如說要戒煙戒酒，避免接觸不良環境，避免亂用、濫用藥物等等。同時要做一些相應的檢查，例如精液常規、葉酸等維生素的檢測等等，以便及時發現問題進行矯正，這樣才能保證精子的健康。

而女性的保健在孕前則更為重要。作為胎兒的 載體 ，孕婦的方方面面都影響著孩子的發育，孕前保健更是一個堅實的物質基礎。首先要做到有計

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劃妊娠，避免高齡妊娠。其次，要在孕前進行充分的營養準備。身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食，尤其是孕期需要的葉酸等維生素，鈣鐵等微量元素。由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同，即使是相同的飲食，對於不同的人來說，其攝入的營養成分也是不同的。再次是身體的準備。

女性懷孕前調理體還要註意以下幾點：

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1.充足的睡眠休息是為瞭走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

2.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

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3.攝取營養良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4.生活盡量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風

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度從容的孩子

十月懷胎，一朝分娩 。所以孕前要根據需要做一些常規的 …… 此处隐藏：132字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……