教师的心理健康与职业倦怠问题1

教师的心理健康与职业倦怠问题

浅谈中小学教师的 心理健康与职业倦怠问题

教师的心理健康与职业倦怠问题

近年来，教师群体已成为心理健康问 题，尤其是心理障碍和职业倦怠的高发人 群。有资料显示，目前中学一线教师中有 半数左右存在心理问题。其中，32.18% 的教师有“轻度心理障碍”,如心烦、爱 发脾气；16.56%的教师有“中度心理障 碍”,如失眠；2.49%的教师已有“心理 疾病”,如重度焦虑或抑郁等。 要了解教师的心理健康与职业倦怠问 题，首先需要了解什么是健康，什么是心 理健康和心理健康的标准。

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一、健康与心理健康的涵义 (一)健康的涵义

世界卫生组织(WHO)1946年在其《世 界卫生组织宣言》中指出：健康不仅是没 有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身 体上、心理上、社会上完全安好的状态。 也就是说，健康应包括生理、心理和社会 适应等几方面。一个健康的人，既要有健 康的身体，还应有健康的心理和行为；只 有当一个人身体、心理和社会适应都处在 一种良好状态时，才是真正的健康。由此， 健康的观念也逐渐由医学模式转向生物-心 理-社会医学模式。

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根据此模式，世界卫生组织提出了 衡量个体健康的10项具体标准：

1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常 生活和工作的压力，而不感到过分紧张和 疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任， 事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变 化。

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5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、 臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色 正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感到轻松。

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(二)心理健康的涵义心理健康有广义和狭义之分：广义 的心理健康是指一种高效而满意的、持续 的心理状态；狭义的心理健康，指人的基 本心理活动的过程与内容完整协调一致， 即认知、情感、意志、行为、人格完整和 协调。综合而言，心理健康是指个体在适 应环境的过程中，生理、心理和社会性方 面达到协调一致，保持一种良好的心理功 能状态。

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二、心理健康的标准

(一)西方关于心理健康标准的代表性观 点： 第三届国际心理卫生大会提出的标准：1、 身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境， 人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力， 过有效率的生活。

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美国心理健康协会提出的标准：有26条：

1、经常感到快慰、舒适；2、不为恐惧

、 愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所 捆绑；3、坦然接受不如意的事；4、以容 忍、开放的心胸，面对自己、面对他人， 必要时，还能自我解嘲；5、不高估或低估 自己的能力；6、能接受自己的缺失；7、 保持高度的自尊心；8、善于处理所面临的 各种情境；9、能从每日生活的点点滴滴中 汲取生活乐趣；10、经常感受人际关系的 乐趣；11、经常关怀他人，热爱他人；12、 拥有永久的、非常良好的友谊；

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13、相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家 爱自己、信任自己；14、尊重别人的思想与意 念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧；15、 不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人 的看法；16、乐于参与各种团体的活动；17、 对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度 的责任心；18、胜任并愉快地面对生活中的各 种需求；19、能自行处理所有的问题；20、勇 于负责；21、尽可能谋求与环境的良好相处； 22、乐于接受新经验与新观念；23、能充分运 用自己的天赋；24、能确立合理的人生目标； 25、能自我思索、自我抉择；26、能全力投入 工作，从而寻求乐趣。

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(二)我国关于心理健康标准的代表性观点

1、中国儒家文化的心理健康观 (1)具有良好的人际关系； (2)适当约束自己的言行； (3)保持情绪的平衡与稳定； (4)正确认识周围环境； (5)保有积极的生活态度； (6)完善自我的发展目标。

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(二)我国现代学者的心理健康观黄坚厚关于心理健康标准的观点(1976): ①乐于工作；②乐于交往；③接纳自己； ④适应社会。 张春兴关于心理健康标准的观点(1991): ①了解自己并肯定自己；②掌握自己的思 想行动；③自我价值感与自尊心；④能与 人建立亲密关系；⑤独立谋生意愿和能力； ⑥理想追求不脱离现实。

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(三)心理健康标准的科学界定

参照现实社会生活与人们的心理和行 为表现，我们认为现代人的心理健康可作 如下表述： 智力正常是基础， 关系 …… 此处隐藏：1814字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……