记忆力训练---快速拥有超强记忆力

增加记忆力的好文章

记忆力训练陆小峰

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人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说， 我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学 生而言。可我们对记忆了解了多少呢？ 下面，我们先来做个练习。

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请在一分钟内记住下列数字：

18 19 57

64 36 86

93 48 24

77 52 73

14 49 21

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请在一分钟内记住下列词语：

大风 电视 F4 穷人

老鼠 小说

石头 画布

酸奶 奔跑

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交流：

你是如何记这些材料的？有哪些好 方法？

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记忆概述

从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是 人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码 加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再 把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的 过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述 得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识 记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、 储存和提取过程。

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短时记忆当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息 的时候，这些信息立刻被我们意识到了， 这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指 个体可以刺激发生同时能够意识到并保持 在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本 里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话 号码，可是打完电话你却完全记不起电话 号码了。这就是你运用了短时记忆。

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一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最 长不超过一分钟。在这么短的时间内我们 能储存多少信息呢？答案是7±2即5~9个 项目，平均为7个项目。这是美国心理学家 约翰 米勒在其论文《魔力之七》中被证实 的。这个七是指什么呢？七个数字，还是 七个人名，或是七件东西？其实都可以。 最重要的是这个东西不要有关系，以免产 生联想或推理而影响了短时记忆。

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长期记忆

短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如 果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以 是1分钟以上，甚至终生不忘，所以也可以叫永久 记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。 比如，你要记information这个单词，如果运用整 体记忆，你需要花很多时间记忆，但是运用短时 记忆的7±2规律，拆成in、for、ma、tion就非 常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持 更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长 时间即进入长期记忆阶段。

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记忆规律

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从中我们可以发现：

遗忘速度最快的区段是20分钟、 1小时、24小时，分别遗忘42%、 56%、66%;2—31天遗忘率稳定 在72%—79%之间； 遗忘的速度是先快后慢。

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记忆策略一、形象联想法把无意义的学习材料，通过联想使其与 具体形象、具体场景联系起来。 比如： 一个穷人画家在他的石头房子里

看电视， 电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然， 大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来， 穿过画布，来偷吃他的酸奶。

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二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的 意义，引起趣味，产生记忆的愿望。 比如： 哥伦布发现新大陆的时间：1492(医师救儿) 马克思的生卒年份：1818—1883(马克思一爬一爬， 一爬爬到山顶就去世了) 毛泽东的生卒年份：1893—1976(毛泽东一爬就散， 但依旧其乐无穷)

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圆周率π的记忆

3.

14 15 9

26 5 35

897

932

384

626

山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。 433 8327 95028 84197 16939 937

死珊珊，霸占二妻。救我灵儿吧！不只要救妻，一路救三舅，救三妻。 51058 209 74944592 307

我一拎我爸，二拎舅(其实就是撕我舅耳),三拎妻。

816

406

286

208

9986

不要溜！司令溜，儿不溜！儿拎爸，久久不溜！ (作者华罗庚)

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3. 1 4 1 5 9 26535 Now I, even I, would celebrate In rhymes inapt, the great 8979 32384 Immortal Syracusan, rivaled nevermore, Who in his wondrous lore, 626 4338 Passed on before, Left men his guidance 3279 How to circles mensurate.

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实例：十个要记的词：

假设， 支持，反对，评价， 自下而上，推理，逻辑，前提， 结论，思维变迁

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方法一：

总统先生：假设所有支持和反对我的人都 能给予我公正的评价，那么全国自下而上 都会理解我。我们要得出正确的结论，前 提是进行正确的逻辑推理，而不要去思维 变迁。

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方法二：1. 假设--假舌(谐音)--假的舌头 或者：假设--彩票(相关)--假设我中了500万 假设--假货(单字联想)--盗版光盘 假设--假+设(拆分联想)--假的设备 假设-- 假射--(动作)假装射球 2. 支持--稚齿--小牙齿(谐音) 3. 反对--双手摇动(相关) 4. 评价--放苹果的架子(谐音+拆分联想) 5. 自 …… 此处隐藏：822字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……