四年级体育健康教育课教案

小学生健康教育、关于运动和学习的规划

四年级体育课（室内课）教案

小学生健康教育、关于运动和学习的规划

进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此， 进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过 多的冷空气。 多的冷空气。 (2)跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关。跳绳和踢毽是以下它对 )跳绳、踢毽。这类运动能够活动全身关。 调节人的眼、 神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能肢蹦跳 调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能肢蹦跳 为主的全身运动，主要锻炼大脑的反应能力，人体的平衡能力， 为主的全身运动，主要锻炼大脑的反应能力，人体的平衡能力，下肢 肌肉、关节的收缩力和灵活性， 肌肉、关节的收缩力和灵活性，进一步促进新陈代谢和增强内脏器官 的生理功能 (3)冬季室内锻炼。在室内锻炼时，要先将室内通风换气后，应选用动 冬季室内锻炼。在

室内锻炼时，要先将室内通风换气后， 冬季室内锻炼 静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操，活动腰腿， 静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操，活动腰腿，也可以 让学生根据自己的情况自编一些适合自身的健身操进行小范围小运动 量的练习。还可以讲解一些体育与健康理论方面的知识，增强学生的 量的练习。还可以讲解一些体育与健康理论方面的知识， 健康认识。 健康认识。 <1>冬季锻炼注意事项 冬季锻炼注意事项 A:要做好准备活动，预防运动创伤。 要做好准备活动，预防运动创伤。 要做好准备活动 冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使 冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外 温度骤然降低， 皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。 皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情 况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤， 况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于 心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此， 心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备 活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官， 活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应 运动的状态，提高神经中枢的兴奋性， 运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善 B:冬季锻炼穿着要适当，保护外露皮肤 冬季锻炼穿着要适当， 冬季锻炼穿着要适当 老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大， 老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大， 要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动， 要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加 重身体的负担，乃至出汗太多 反而招致感冒，在运动中间休息时， 重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时， 切记穿上外套，不可让风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。 切记穿上外套，不可让风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。 C:防止伤害事故发生，要避免在大风大雪中进行体育锻炼。 防止伤害事故发生，要避免在大风大雪中进行体育锻炼。 防止伤害事故发生

课 后 反 思

小学生健康教育、关于运动和学习的规划

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Administrator

2011-122011-12-12 17:03:00

可乐含有咖啡因，长喝上瘾。 2,可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。 3,没有什么蛋白质等，缺乏营养。 4,长喝会发胖，因为他含有糖。 5,少女喝可乐

谨防骨质疏松。研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨 折的几率是不喝汽水者的 5 倍！

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Administrator

2011-122011-12-12 18:09:00

莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作蔬菜食用。古称凫茈(凫茈) ,俗称马蹄，又称地 栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。称它马蹄，仅指其外表；说它像栗子，不仅是形状， 连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果， 所以有地栗之称。荸荠皮色紫黑， 肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。荸荠既 可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。

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Administrator

2011-12-12 17:54:00 2011- 12-

多次烧开的水会产生亚硝酸盐， 而亚硝酸盐会对身体造成伤害， 在胃酸的作用后更会转化为 一种致癌物质亚硝胺， (水中一般都含有硝酸盐，多次煮沸的话，水中的硝酸盐会被转化为 亚硝酸盐)经常饮用的话会使红血球失去携氧能力，出现组织缺氧、呼吸急促、胸口沈闷、 嘴唇及指甲呈现紫色，或是容易范困等现象。页 1: [4] 批注 [A6] Administrator 2011-122011-12-12 12:44:00

路线全长 42.195 公里.“马拉松”是古希腊的一个地名，位于雅典城东北 30 公里。公元前 490 年，波斯远征军入侵希腊，在马拉松这个地方布阵的消息传到雅典后，雅典就派出一名叫裴 里匹底斯的信使前往斯巴达求援。这位信使用 35 小时走完了 150 公里的路程。但是斯巴达 人却说 10 天之后才 …… 此处隐藏：284字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……