道家南宗回春秘诀(3)

值得看看

收功时，两手重叠，以左手心劳宫穴按压在肚脐上，右手搭在左手背上，以脐眼为中心，先按顺时针方向自左至右，从上到下，由内向外，速度均匀地轻轻揉转18－36圈，然后又换为逆时针

方向，自右至左，从外向内，速度均匀地轻轻揉转18－36

圈，再以双手掌互相搓擦至热后，轻擦颜面部18次，放松全身肌肉人，缓行数十步后功毕。

一、 回龙复壮

本功乃是结过婚的男子专修功法，未婚青年不宜练习，练过添油接命后，可直接练第三步功锁精

固阳秘诀。

此功练习时最好是在家中浴室里或在自己卧室里，练习时以免别人看见说长道短。

身体正直，坐在椅子的边缘，两脚平放在地面，与肩同宽，裸出下身，让下体舒展，其余要领如预备式，全身放松，静坐片刻；意住阴茎但不可将丹田之气贯之，然后将会阴往上提肛门慢慢收紧。呼吸要柔和自然，吸气时会阴上提，肛门收紧，你就会看到阴茎略微抬起，然后呼气将阴茎、会阴、肛门放松，如此反复练习“提、缩、挑”的动作。反复练习36次后，双手搓热，揉搓阴茎勃起，意住阴茎，接着用左手拇指轻揉龟头，其余四指一捏一松阴茎36次，然后再做“提、缩、挑”动作，反复练习36次，练过36次后，气血已充盈整个阴茎，此时方可将丹田之太阳光能缓缓贯注阴茎，然后用右手中指按住会阴穴，左手握隹整个阴茎（握法：大拇指在下垫住阴茎，其余四指整个握住阴茎），虎口朝身体，接着四指略用力将阴茎向下拧弯，同时做“提、缩、挑”的动作，然后放开阴茎，此时阴茎受到刺激，就会反弹接近挺立状态，如此做36次，然后将手移至中部和龟头各做36次，依此式再将阴茎向右，向左各做同样的动作36次后即可收功

收功功法同上。

一般人练习此功五天到十五天左右，就会性能力大增，阳物坚强有力，特别是你的爱人感受最深。

一、 锁精固阳

两脚分开与肩同宽，自然站立，身体正直，双足平行，两手自然下垂于两大腿外侧，百会上顶，下颏微收。百会穴与会阴穴在一条垂直线上，重心落于两脚足心涌泉连接线中点，其余要领同预备式，全身放松，意守丹田5至10分钟，将丹田之光能缓缓贯入会阴，然后吸气，吸气时意守会阴穴，双手握拳，咬紧牙关，两脚脚趾用力抓地，如入地生根之状，同时随吸气缓缓向上收提肛门、会阴、阳物，如忍大小便之状（注意：向上收提时，大腿和臀部必须用力夹紧，以免能量外泄；同时向上收提时，不是以腹部肌肉为中心，而是以肛门、会阴、阳物为中心），当吸气吸至不能再吸，肛门、会阴、阳物提至不能再提时则闭息片刻。保持此状态，意念会阴之光能沿督脉缓缓上升到百会穴，当闭息至不能再闭时，意念光能由百会穴沿任脉缓缓下至丹田穴，同时松