藕：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，熟藕甘温，健脾开胃益血。

栗子：甘温，健脾养胃、补肾强筋。

白木耳：秋季最理想的清补佳品，润肺补肺、生津润燥、益气养阴、健胃益肾、滋养肌肤，功用十分广泛。

花生：润肺补肺，宜水煮食用。

枸杞：滋补肝肾、养阴润肺，可泡茶饮用。

百合：补肺润肺、清心安神。

蜂蜜：甘平，补虚润燥。