耐久跑------------教学课时计划

部 分

教学内容

教学组织与方法

次 时 强 数 间 度

基 本 部 分

1、6—8 人一组，进行 1、教师给予指导和评价。(采用中速 中速跑 200 米、400 米， 跑练习，主要让学生体会和讨论耐久 各小组学生自主选择 跑技术特点)。 离。 2、主要让学生掌握合理的跑的节奏， 2、跑走交替练习；快跑 学会正确的呼吸方法，体会不同的跑 200 米，慢走 100 米×2 的节奏 组。

游戏:踢毽比多。结 束 部 分 预 计场地 器材

1、放松。 2、总结评价练习情况。 3、作业。 4、归还器材。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ △ 练习密度：

1

5 小

心率：

练习效 果：

课 后 反 思