如何让孩子保持专注

所谓专注，就是做一件事情时，只想这件事情有关的内容。什么事情也不做时，就什么也不想，让大脑保持空灵状态。

如果你做一件事情时，经常各种无关的念头不请自来，静静坐着休息时，大脑在开各种运动会，说明你还没有养成专注。

哪些人要养成专注？

身体不是非常健康的人很有必要学会专注。当人专注做事情时，身体的各个部位都在完美配合，消耗最少的能量就完成了工作，身体就会更加健康。

现在的社会，几乎每个人都处在亚健康状态。要使身体更加健康，除了锻炼，营养，还需要专注。

要想学习、事业取得成功就必须学会专注。学习、工作时心无旁骛，非常专心，就能以最少的时间完成任务。不专心背一篇课文，可能要一小时，专心背可能10分钟就行了。

怎样养成专注？

要养成专注就要主动减少外界的各种干扰。

不吸烟，不喝酒，不赌博。减少无关交际。不看或少看电视。减少上网时间。少网络聊天，少加QQ群。

老一辈人，往往大把的时间浪费在电视上。我的老爸就是。老爸最喜欢吃饭时看电视，我总是劝他：吃饭时不能看电视，会影响食物的消化吸收。如果有小孩子在，大人要以身作则，更加不能这样。

新时代的网民则是往往把很多时间浪费在网络上。

QQ聊天的沟通效率是很低的，为什么要每次开机都要开启QQ呢! 有时挂了一天的QQ，都没有聊过多少。加很多QQ群，多数是意义不大的讨论，甚至各种垃圾转发。如果需要和某人深入讨论，可以写好文档，网上发给他，这样的方式交流，效率就要高很多。

很多人上网时，还会经常看些新闻，其实，那些新闻和自己又有多大关系呢？真要看，可以一个星期，或者一个月看一次，完全不用每天看。

很多宝贵的时间就白白浪费在网络，就没有更多时间用来做重要的事情。

养成专注，要从生活中的小事做起。

刷牙时的专注。刷牙时，想像口腔里的状况，如牙齿的样子，牙刷与牙齿的接触，刷到比较脏的地方就多刷，想像牙齿被刷得越来越干净。这样主动去想像，就堵住了无关念头。这是养成主动专注的方法演示，想像越生动，就是越专注。

吃饭时的专注。有教养的家庭，吃饭时必然是不说话的。有教养的家庭出来的孩子，无论到哪个地方，都是吃饭时不说话的。吃饭时说话，就会分心，影响消化吸收，甚至有食物落进气管的危险。吃饭时主动专注，仔细品味食物的色香味，想像食物在口中的咀嚼过程。为人父母者都知道一些教育的大道理，知道原理还不够，还要能分解为实践中的小细节，否则就是纸上谈兵。

“方便”时的专注。有些人谈自己的经验，方便时手拿一本书，以此来显示好学，这样的说法实在是误人子弟。专注，要养成习惯，成为生命的一部分，就像手脚长在身上一样，才能做到在学习时工作时真正专注。整体决定了局部。比如现在的中国整体上道德败坏，你要在中国找个道德良好的世外桃源，恐怕难以实现，只有无数的人，一代又一代，不断努力，使整个中国有质的改变，才能有真正的世外桃源。一个人，只有在一天中的任何时候都专注，这样，他在学习、工作就能自然而然地做到专注，否则，所谓的专注也是假的，很肤浅的。

无所事事时的专注。许多人的，让他不做任何事，就这样静静地坐着，10分钟，他会受不了，坐不住，一定要找点事做做，即使勉强坐住了，他的大脑也在开各种运动会。为什