先找到所要指压的穴道点。

以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

每个穴道至少需按5次，才具有效果。