介绍简单节食方法 快速减肥最有效的方法-节食

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现在大城市的大部分肥胖的女性们为了使自己的身材 更好看、更苗条，拼命的减肥。有的连吃饭的都钱

都省了，这样对身体很大的伤害，造成身体营养不良，提醒那 些减肥的女同志们不要为了减肥把自己的身体搞垮了

,这里久久小编告诉您减肥最有效的方法是少吃，而不是不吃。 下面介绍一下简单节食快速减肥的方法。</p>

lxl 文章来源： http:// 花草茶

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一：嚼口香糖</p><p> 当食欲与好身材在拔河的时 候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行

咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能 借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效

果。当然口香糖也要选无糖的。</p><p> 二：刷舌头 </p><p> 伸出舌头来看看，上面是不是

覆盖了一层白色的舌苔，小心，这可能是造成你食欲日增的祸 首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人，舌

胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度 低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到

满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻 轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感

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三：喝水充饥</p><p> 多喝水会瘦，不过可 不是随便多喝水就会瘦，否则只会容

易发生水肿现象。专家建议只在肚子饿时喝水。本文由久久常 识网编辑。</p><p> 四：运动抑制食欲<

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研究显示，每天有适度运动习惯的人，对食物的欲 望比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲

喔！你不需要气喘如牛的“动”,有点微汗的“动”就很好， 平常养成运动习惯，在“好想吃”的念头来临时，原

地跑步或者去公园散步把食欲赶走吧！本文由久久常识网编辑。 </p><p> 五：耳廓按摩</p><p>

耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮 助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，

就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。</p><p> 六：严禁美食节目、杂志</p><p>