自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研

时间：2025-04-27

自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究

文章编号：10 -6 9 2 0 )0 -0 2一o 0 7 8 1( 0 7 3 19 3

四川体育科学20 0 7年 9月第 3期S CHUAN P I S 0RTS S ENCE CI No 3 S p, 2 0 , e . 0 7

自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究Th pe i e t l t y o heAu o a i n r l a n ng eEx rm n a ud n t t m tcCo t o i i S Tr Pa t r h i h S ho l a n n f c t o te n i t eH g c o n Tr i i g o a hl n De雷慧。,邓罗平

LEIH u D ENG o p n i, Lu— i g

摘

要：研究传统训练模式下和“自控式训练模式”下，全能运动员运动成绩的差异。结果表

明：有一定运动年限的中级以上水平的全能运动员在自控式训练模式下，成绩有较大提高；并且对运动损伤的预防有着积极的作用。关键词：自控式训练模式；高校；田径全能运动；应用Ab t a t S u y o r s l d f rn eo ed c t l n a lt su d r eta i o a a n n n sr c: td nt he e u t i e e c f h e a o, t e e n e d t n l r i ig a d t h h h t r i t Au o t o to a i g p a r, e r s l s o: d rt e Au o t n o r i ig p t r, t ma i c nr l i n a e n t e u t h ws u e t ma i Co t lt n n at n c r t n h n h c r a e h e a o t e e o h s c r n t n e r n t mi d e l v la o e t e u t a a t e d c t l n a lt s wh a e t i r i ig y a s a d wi d l e e b v e r s l h h h a a n h h s b g e n a c me t a d h s e p s i e f c i nt emo e n a g r v n i n ig r h e n e n; n a o i v h t t n u t t v me t ma ep e e t o oh d oKe wo d: t ma i o t l r i i g p aen Hi h s h o; c t l n Ap l a i n y r s Au o t c n r an n a r; g

c o l De h o; p i t c o t a c o

中图分类号：G8 74 0.

文献标识码：A

1研究对象与方法1研究对象 . 1以湘潭大学、湖南科技大学等 4 0所高校 2 3名全能运动员为研究对象，其中男子 l 2人，女子 l,将研究对 1人

l研究方法 3

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、对比分析等方法，并用 E E XC L利 S S 2 P S1 . 0统计软件进行数据处理【,研究结果如下。”

象分为实验组和对比组，其中对比组 l人，实验组 l, 0 3人平均参加运动年限为 42 1年。± . 5

2结果与分析21实验前后两组成绩比较 .

表 l研究对象基本情况

对比组的 l 0名运动员中除 1名运动员在实验前后的成绩基本保持不变以外，其余运动员的成绩较实验前均有显著性提高 (< .5。通过对运动损伤情况的调查，该运动 P 00 )员成绩没有提高的主要原因是大腿后群肌肉拉伤数周所致。说明采用传统训练方法，对所有运动员的成绩都有一

定提高 (见图 1。实验组的 l ) 3名运动员中，7名运动员成1实验的组织实施 . 2绩均有非常显著性提高 (< .1,有 4名运动员成绩与训 P 00 )

将研究对象随机分为对比组和实验组，测定两组运动员的成绩，调查统计所有对象的运动损伤情况，并做好记

练前有显著性提高 (< . ) P 0 5,2名运动员的成绩反而有一 0定下降 (见图 2。 )收稿日期：2 0-12 061-3作者单位： 1湘潭大学体育部，湖南湘潭 . 2 .湖南科技大学体育学院，湖南

录。对比组由教练员系统安排训练内容、负荷强度与负荷量，按传统训练模式进行训练。实验组由实验对象在训练前自己制定好周期训练计划和单元训练计划，并由教练员进行小幅度的修正和调整；整个训练过程都由运动员自己控制负荷强度及间歇时间，进行为期 5个月的系统训练。

4 10; l 15 湘潭 4 10 12 1

1 .Oe t f P y ia u a i n p .o h sc lE c to Xin tn Unv r i,Hu a d a g a ie st y nn Xin t n 1 1 5 a g a,4 1 0,Chna 2 P y ia E u a i n n t u e i; h c l d c t I si t, s o t Hu

a Un v r i o Sce c a d T c n l g, Hu a nn i est y f in e n e h o o y nnXi ga, l 2 1 Ch n n a tn 4 1 0, ia

l9 2

自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究

四川体育科学 2 0 0 7年第 3期一

部分人成绩有了较大的提高，另一部分人的成绩保持不变

或下降，实验组运动员的成绩呈两级分化的趋势。

表 2男子十项全能运动员实验前后成绩对比

运动员

口对照组实验前一对照组实验后口实验组实验前口实驼组实验后、

图 l十项全能训练前后运动成绩对比

22自控式训练模式对运动损伤的影响 .

见表 3,经过 5月的训练后，两组在训练前后运动个对损伤统计中发现：对比组运动损伤的情况反而高于实验组。说明采用“自控式训练模式”进行训练时，运动员能根据自身机能状况，调整负荷强度和量，有效的预防运动损伤。