岳麓区坪塘镇白泉学校王国强

1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。

2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是 考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如 实评分,结果将没有任何意义. 3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不 要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保

密,其他也要尊重别人的隐私.

议一议测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面 的？

问题分类的参考： 评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23

评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

评价社会适应的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22

世界卫生组织对健康的定义：健康是一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态。

了解了健康的定义,你觉得我们应怎 样从这三方面来保持健康的生活?1、加强体育锻炼；

2、有积极向上、乐观的心态；保持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的

人际关系等等。

广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场 殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口， 衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看 了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什 么？ 心理承受能力太差

1、转移注意力：

听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书

2、渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场

倾诉打沙袋

大哭一场

3 、自我安慰：

找理由安慰自己、“我能行” ……

最近我错怪了一个学生,了解真相后我向 他道了歉,但我觉得他没有原谅我,因此总 是高兴不起来,你能帮我解开这个心结吗?小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小 红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论 小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红 在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办才好？你 能帮小红走出困境吗？

身体状态

1、健

康：心理状态社会适应状态 转移话题法

2、保持愉快心情的方法： 宣泄法

自我安慰法

只要我们有决心，并且找 到最适合自己的方法，我 们最终能够战胜不良情绪。 做情绪的主人，拥有健康 的生活！

祝愿每一位同学天天都 有一个好心情！

看谁选得对 1.下列说法中不正确的是(A ) A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持

愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。

2.下列做法不可取的是( D )A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D.“一醉解千愁”,有烦恼时喝醉酒就会把 不愉快的事情忘掉。