防保康复

对社区高血压病人实施健康教育的方法和体会

要意义,既能使白昼的血压得到良好的控

岳春燕 陈 莲

636150四川宣汉县人民医院

制,又不使夜间的血压过度下降,起到稳定24小时血压的目的。讨 论

摘 要 目的:普及高血压的防治知识,提高高血压病人的生活质量。方法:在本县城区中心社区组建高血压病友俱乐部,通过多种形式的活动对高血压病人及社区居民实施健康教育。结果:社区高血压病人提高了从医行为、服药依从性、改变了不良的行为生活方式。

关键词 社区 高血压 健康教育do:i10.3969/.jissn.1007-614x.2010.17.261

原发性高血压发病率逐年上升,已成为社区护理的主要对象[1]。社区是居民特别是老年人重要的生活和活动场所,是居民健康和疾病的重要背景。资料与方法

对城区各个医院确诊有高血压病的病人发放 俱乐部会员证 ,告知俱乐部开展的各项活动,欢迎高血压高危人群、病人家属及社区居民参加。

方法: 组建高血压病友俱乐部:健康教育的内容主要有血压监测的指导、用药的指导、饮食的指导、运动的指导、心理护理等; 活动形式:讲座、录像、宣传栏、图书资料、宣传手册、个别咨询指导; 健康教育内容的实施:血压监测的指导、饮食指导、运动指导、用药指导。服药时告知患者及家属容易走进的误区(血压上升则服药,血压正常就随心所欲地停药或擅自加减药物剂量,更改药物等)。注意药物的不良反应,根据药物类型和剂型选择合理的服药时间。如短效降压药每日3次,第1次服药时间

[1]

促进高血压的有效控制。

通过组建高血压病友俱乐部实施健康教育改变了病人和社区居民不良的行为生活方式。高血压病除与年龄、遗传等有关外,更重要的是与不良的行为生活方式有关。针对高血压病,尚缺乏有效的根治手段,但可以通过改变不良的行为生活方式进行预防,即使发病也可以使血压在相当长的时间内保持稳定状态。通过讲座、录像、宣传栏、资料手册、咨询等方式,让病人、高危人群、社区居民明确引起血压升高的危险因素,从而针对肥胖、摄盐过多、缺乏体力劳动、吸烟饮酒、心理压力过大等危险因素,进行减重、运动、合理饮食、戒烟限酒等相应的干预措施,改变不良的行为生活方式,有效维持血压稳定,降低并发症的发生,从而提高高血压病人的生活质量。参考文献

1 杨李芳,李雅兰,李琼,等.原发性高血压社区护理的研讨.当代护士,2001,2(2):35-36.

2 朱碧华,陈雪萍,孙曙青.建立社区高血压俱乐部实施对高血压病的护理干预.护士进修杂志,2004,19(4):344-345.

3 肖惠敏,姜小鹰,陈小春.高血压病人服药依从性的研究进展.中华护理杂志,2003,38(1):46.

通过组建社区高血压病友俱乐部,采取多种活动形式,实施健康教育提高了高血压病人的从医行为。从医行为是指病人就医后其行为与医嘱的符合程度,为遵从医嘱的行为活动[2]。高血压病人对医嘱依从性的多少直接影响到目前疾病的治疗和转归。通过一系列的健康教育使高血压病人做到定期复查、按时服药、戒烟限酒、合理饮食、适量运动、减轻体重、情绪稳定、监测血压和脉搏、如有不适及时就医等,改变不良生活方式,使血压维持在稳定状态,从而减少甚至避免心、脑、肾、眼等并发症的发生,降低医疗费用,提高病人生活质量。

通过建立社区高血压病友俱乐部实施健康教育提高了高血压病人的服药依从性。由于高血压需要长期甚至终身服药,有的病人害怕药物的不良反应,就自行减量或停药,造成血压反跳,病情反复,甚至引起心脑血管的严重并发症[3]。通过多种活动形式的健康教育,加强知识宣教,提高病人对高血压危险因素、并发症、预后和规则药物治疗的重要意义等相关知识的认识,帮助树立正确的健康信念,

雪白馒头尽量少买食用油最好换着吃

面粉不是越白越好、食用油贮存不要超

过一年。17日上午,成都市粮食局在庆云街举办粮食科技周宣传现场活动,不少市民向粮食专家抛出自己关心的问题。

面粉:太白的面粉尽量少吃

面粉的本来颜色并不是纯白色,纯白色的面粉都是加了增白剂的,尽量少吃 。专家指着桌子上一排各种规格的面粉样品向市民介绍,选购面粉时要首先看外包装,尽量选用标明不加增白剂的面粉。另外,面粉的自然色泽为乳白色或略带微黄色,若颜色纯白或灰白,则为过量使用增白剂所致。

大米:多吃糙米

外观上看,硬度高,水分少的大米可以放心购买。对散装大米选购时,将手插入米袋中,抽出后手上有少许白色粉面,轻吹即掉的证明是新米,轻吹不掉且搓之有油泥的为陈米或劣质掺假米。专家建议,糙米的营养价值高过精制大米,应多吃糙米。

食用油:经常换着吃

专家认为,食用植物油应该换着吃最好, 三高 人群更应该换着吃植物油。超过1年的植物油最好别再食用。

应在清晨醒后即

服,不等到早餐后或更晚,最后一次应在下午6:00之前,也就是在血压高峰出现前30~60分钟给药效果最好。不要在睡前或更晚时服用降压药。长效控、缓释制剂每日只服用1次,应清晨醒后即服用。这种服用方法对防止上午血压升高有重

201017期(12卷总第242期) 241