重庆大学健康题库(大部分都有)
时间：2025-04-04
重庆大学体育考试
一．选择题
1. 神经症患者最好参加（ A ）锻炼活动。
A.集体性 B.个人 C.竞争性
2 . 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间
不宜超过（ A ）天。
A.3天 B.5天 C.6天
3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动
时以（ A ）为主。
A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习
4 . 人体的发展遵循着（ C ）的生物学规律。
A .周期性 B.全面发展 C.用进废退
5 . 中国特色的养身之道把（ A ）作为人身之三宝。
A.精、气，神 B.阴，阳，五行 C.经络、脏、腑
6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部
疼痛和练习后（ B ），不出现肿胀为度的原则。
A.12小时 B.24小时 C.36小时
7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（ A ）。
A.身体素质 B.体能 C.基本素质
8. 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分
钟，每周（ C ）次，才有利于心理健康。
A.2次 B.2次或2次以上 C.3次或3次以上
9. 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ C ）增大，提高氧耐力水平。
A.每搏输出量 B.肺通气量 C.心输出量
10. （ B ）的体育活动能取得较好的心理效应。
A.大强度 B.中等强度 C.小强度
11 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C ）降到最小限度。
A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象
12 . （ C ）是指头脑中形成的身体图象。
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A.身体幻想 B.身体想象 C.身体表象
13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ A ）的方法。
A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气
C .均匀的嘴巴呼吸气
14. （ B ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。
A.4 B.8—10 C.10—12
15.速度练习一般应该安排在训练课的： ( A )
A、前半部分 B、任何时间 C、中间部分
16.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ C ），同时不要忘
记补充足够的水分。
A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.糖类和蛋白质
17 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ C ）或按
摩。
A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动
18. 汗液中主要的电解质是（ A ）。
A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子
19 . （ C ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。
A.控制饮食 B.大量运动 C.控制饮食和运动相结合
20 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（ B ）手段来发展力量素质。
A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C. 速度力量练习
21 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ B ）。
A.动作速度 B.位移速度 C.反应速度
22. 健身锻炼是属于 （ C ）锻炼的范畴。
A.力量耐力 B .有氧耐力 C.速度耐力
23. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（ B ）。
A.50%～60% B.80%～95% C.75%～90%
24. 决定运动负荷的因素是（ C ）。
A.运动强度和运动频率 B.运动速度和运动时间 C.运动强度和运动时间
25. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（ C ）。
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A.运动频率 B.运动时间 C.运动强度
26. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进
行观察和评定的方法是（ C ）。
A.全面体格检查 B.健康诊断 C.自我医务监督
27. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。( B )
A.大重量的极限力量练习 B.中小重量的快速练习 C.长距离的跳跃练习
28. 人类形态学把（ C ）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况
的整体指标。
A.身高 B.胸围 C.体重
29. 力量分最大力量，（ C ）和力量耐力。
A.绝对力量 B.最小力量 C.速度力量
30. 追求肌肉发达的锻炼可采用（ C ）重量而重复次数在7～12次的练习。
A.较小或中等 B.超大 C.极限
31. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（ A ）。
A；正比 B；不等 C；对等
32. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，
这个过程是通过（ B ）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。
A；周围神经系统 B；中枢神经系统 C；植物性神经
33. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（ C ）体现。
A；套路运动 B；搏斗运动 C；武术功法和技法
34. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（ B ）毫米。
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