生物3.1评价自己的健康状况B

发布时间：2024-11-12

第三章了解自己增进健康

第一节评价自己的健康状况（B卷）

教师寄语

提高认识，增进健康

教材分析

本节主要内容有两个方面：一是给你的健康打分；二是保持愉快的心情。对于给你的健康打分这一内容，首先要根据自己的实际情况独立完成健康测试，然后依据课本90页的评价参考，初步认识自己的健康状况，在此基础上．小组讨论哪些问题分别是评价身体健康、心理健康和社会适应方面的，进而得出健康的正确概念，依据概念正确评价自己的健康情况，针对反映出的健康问题，要认真寻求恰当的解决办法和途径．同时能运用本节所学的知识和方法，对家人或亲友的健康做出评价，提出改进建议，促使他们树立正确的健康观念和行为习惯。

学习目标

1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。

学习过程

一、课前预习

1、健康是指一种身体上、

2、儿童青少年按世界卫生组织对健康的定义是心理健康的核心是。良好的和适度的，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态

二、合作探究

1、什么是健康?它都包括哪几方面？

2、给“你”的健康打分：根据课本题目进行自我健康小测试。

3、学生分组讨论测试题的内容中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?并做好记录。

4、尝试归纳健康的定义

5、举例说明心理健康对健康的重要性。

6、青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想，怎样才能保持愉快的心情呢?你们都有什么高见?

三、拓展创新

1、在课上完成健康测试活动中，当遇到自己拿不准的问题时，能否向同学求助呢？

2、有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力，你认为这种方式适合中学生吗？为什么？

四、归航拾贝

本节课你的收获是：

本节课你的困惑是：

五、达标测试

1.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )

A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

B.没病没灾，是健康的标志

C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志

D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志

2.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )

A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了

C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有

3.某人身高165厘米，则其标准体重应为 ( )

A.60公斤 B.120公斤 C.65公斤 D.55公斤

4.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )

A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助

C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁

5.下列不属于健康生活的表现是 ( )

A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服

C.晚睡早起 D.早睡早起

6.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )

A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法

C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场

7.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。

8.保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过＿＿＿＿＿＿或者＿＿＿＿＿＿来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿诉说，甚至＿＿＿＿，把积压在内心的烦恼＿＿＿＿，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个＿＿＿＿＿＿来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。

六、学习感悟

参考答案

合作探究

3、与身体健康相关：2、5、7、9、13、14、16、21、23

与心理健康有关：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22

4、按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

拓展创新

1、不能。健康测试活动强调个人单独完成测试。在测试中，不要与其他同学商量，应独立完成，并应根据自己的实际情况进行评价，否则测试的结果将没有任何意义。

2、这种渲泄方式不适合中学生。因为中学生正处在青春发育期，烟、酒对中学生的身体、心理的影响很大，如果采用“借酒消愁”的方式进行渲泄，不但会对中学生的身心健康造成严重伤害，而且还有可能染上酒瘾，产生依赖心理等，不利于中学生的身心健康发展，更何况还有“借酒消愁愁更愁”的说法。

达标测试

1.D 2.C 3.A 4.D 5.C 6.D