留住青春,8种顶级抗衰老食物

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

留住青春， 8种顶级抗衰老食物

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心 脑血管症状的发生和发展，促进健康，延长寿命。家中可常备一些

有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

1、牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

2、鱼肉

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维 生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富 含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

3、西兰花

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素，开 十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物， 而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

4、冬瓜

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生 素 C ,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，

都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌 肤柔嫩光滑。

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

5、洋葱

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

推荐理由：洋葱可清血，降低胆 固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量 的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

6、豆腐

抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心脑血管症状的发生和发展,促进健康,延长寿命。家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同 时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力 的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类 食品。

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