中医养生学论文(5)

话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。

2、生活保健

气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，是气虚和阳虚的人比较难过的时候，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人，所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。

从我家乡的情况上来看，几乎每家每户都有音响，似乎比较注重音乐养生。在我看来，不同体质的人对音乐的选择也是不同的。例如：湿热体质的、阴虚内热的人可以听一些小夜曲啊、摇篮曲之类的音乐，人就会感觉很舒服，不那么燥。而气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐。

相对来说，气虚体质是一个比较娇嫩的体质，不能太劳累，不能太忧思，不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力，天生是个金贵命。

3、药物保健

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。广东很多时候煲汤时用党参、白术、茯苓，这有利于补气。

如果气虚的人面色白，血压低，提不起劲，一蹲在那不能站，一起来两眼发黑就要晕倒，这种情况比较严重的话可以吃一些补中益气丸。

如果温度一变化，气候一变化，他就打喷嚏、感冒、皮肤过敏，这时吃点玉屏风散颗粒。

如果气虚体质的人是吃东西很少，吃点东西就肚子胀、难受，还有点拉肚子，经常大便不成形，这叫脾胃虚弱，应该吃点点香砂养胃丸。

如果有一动脑子开始失眠，睡不好，吃不好，脸蜡黄蜡黄的，这时心也开始慌了，工作起来精神也开始涣散了，也记不住东西了，工作效率明显下降，这时候可以吃一些归脾丸。

总之，人的体质有强、弱、盛、衰之分，病有虚、实、寒、热之别，在日常生活中，应当进行体质辨识，根据不同的体质，选用适合自己体质的方法，制定个性化健康调养指导方案，包括饮食、生活、药物，在充分了解自己的体质类型以及易患疾病的倾向的基础上，综合调养，从而达到预防疾病、健康养生的目的，