高中挺身式跳远----教案

上课日期：2015 年4 月21 日 任课教师： 虞满

配合手臂，同时、挺胸 展髋；落地签双臂快速 前摆，收腹、屈膝、并 腿) 。 此练习能让学生建 立一个完整的挺身式跳 远的运动表象。 2、 学生集体模仿练习 5 次。感受挺身式跳远 的动作结构。 3、分两组，让学生助跑 3 到 5 步在踏跳板上起 跳练习每人练习 3 次， 借助踏跳板提升腾空的 高度，使学生起跳后在 空中充分感受挺身式的 动作。 4、分两组，短距离助跑 完成挺身式跳远技术动 作。每人练习 5 次 5 学生根据个人特点选 择适宜的助跑距离完整 的完成挺身式跳远 2 次

2 、及时对出现错误的学 生 进 行 个 别指 导 和讲 解 示范。

1、认真练习，按要求 完成学习内容，讲求 质量。 2 、同学之间相互帮 助，对学习过程中出 现的问题相互讨论解 决。

6 分钟

6 分钟

3 、在学生们的练习中全 程观察学生的练习，及时 的 对 每 一 位学 生 跳跃

动 作 给 予 点 评和 纠 正错 误 动作。 1、认真按要求完成 练习内容。一组练习 结束后留在沙坑两侧 观察学习。 2 、同学之间相互帮 助，对学习过程中出 现的问题相互讨论解 决。 学生进行归纳总 结，基本能够说出动 作要领

8 分钟

6 分钟

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结束 部分

一、放松活动(1、呼吸 教师归纳总结本项目 调整 2、手部放松 3、 的 学 习 情 况提 出 下节 课 肩部放松 4、退步放松) 的内容，归还器材，师生 二、 总结： 课堂点评 (表 再见 扬先进，鼓励后进) , 三、布置作业，收回器 材，师生再见

5 分钟

课后 小结

"挺身式跳远”的动作比较难、不易掌握，能较客观的反映出学生的力量、速度灵巧素质的状况。 思考本次教学实践中学生集中易犯错误动作，分析其原因并思考纠正方法