正面双手头上投掷实心球

八年级体育与保健课教案

体 增 智 促 技

3、 持球练习：正面双手投 4、组织学生进 较示范 掷实心球 行比赛 5、 学生游戏 4、 游戏：“炸碉堡”:分 成人数相等 4 路纵队， 投 到碉堡为 15 分、战壕沟 10 分、铁丝网 5 分 重点：球的出手角度及挥臂 的速度 难点：全身的协调配合 二、耐久跑 1、原地踏步练习呼吸节奏 2、 结合原地跑步练习呼吸节 奏 3、 绕球场慢跑体会呼吸节奏 4、绕球场练习耐久跑 1、教师讲解示 范 2、结合口令并 有节奏地带学 学生按教师的 生练习 要求练习 3、教师鼓励在 跑动中的学生， 使其能更好地 练习 4、小结评论练 习的结果 “兔子舞” 放松 学生按教师的 肌体 要求口令进行 游戏

体

会动作的 用力及出手 角度与速度 ×××××

若 4 干 次 8 2 3

弱

中 中

××××× 〇〇〇〇〇

32 分

〇〇〇〇〇 ▲ 组织： 绕篮球 场跑 要求： 1、学生在练 习中不能说 话， 体会三步 一呼三步一 若 2 吸的节奏 干 2、队伍整齐 次 2 ××××× ××××× 〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇 ▲ 2 1 6

弱 弱 中 强

三、小游戏：

稳 定 情 绪 次/分

1、放松活动 2、小结本课 3、归还器材， 课 宣布下

引导指挥学生 随教师提示 参与活动。 完 成放松动作。 表扬， 提出今 后注意事项。 师生道别

认真放松 若 5 快、静、齐 干 次

弱

心率曲线

场 地 器 材 课 后 小 结

篮球场 实心球若干个

预计平均心率 135 次/ 分

预计运动密度 45 %