培养中学生自我心理健康教育的几点初浅的看法

培养中学生自我心理健康教育的意识。要通过多种途径使中学生知道自我心理健康教育的重要性,知道心理健康有疑问怎样获得帮助。

培养中学生自我心理健康教育的几点初浅的看法

培养中学生自我心理健康教育的意识。要通过多种途径使中学生知道自我心理健康教育的重要性，知道心理健康有疑问怎样获得帮助。

指导中学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法。如：（1）学会放松。要使中学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。（2）与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。（3）学习写日记或周记。中学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。老师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人的允许。中学生也不用过分担心自己的内心会坦然地对人与对已。

总之，学校和家庭重视中学生自我心理健康教育，合力开展中学生心理健康教育，有利于全体学生的健康发展，有利于做好特殊学育工作。