三十二式太极剑剑谱及招式动作分解

三十二式太极剑招式名录及动作分解

预备式 并步持剑

面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。 注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背， 集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。 起 势 （三环套月）（1）左脚开步 （2）两臂前举

（3）微右转旋臂划弧 （4）微左转丁步托指

（5）上左步屈肘 （6）弓步搂膝前指

（7）收步提脚旋臂 （8）上步穿刺

（9）坐盘展臂 （10）上左步屈肘

（11）弓步落指

【第一组 1-8】

一、并步点剑（蜻蜓戏水） （1）接剑前移 （2）收脚并步点剑

二、独立反刺（大魁星式） （1）右后撤步沉腕 （2）右转体抽剑

（3）收脚丁步挑剑 （4）提膝反刺

三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指

（3）弓步横扫

四、向右平带（右拦扫） （1）收脚收剑 （2）上步伸剑

（3）弓步带剑

五、向左平带（左拦扫） （1）收脚收剑 （2）上步伸剑

（3）弓步带剑

六、独立抡劈（探海式） （1）丁步抡剑 （2）上步举剑

（3）独立抡劈

七、退步回抽（怀中抱月）

八、独立上刺（宿鸟投林） （1）撤步提剑 （2）虚步抽剑 （1）转体收剑 （２）独立上刺

【第二组 9-16】

九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步 （２）转体摆剑

（３）虚步下截

十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑 （２）转体抽剑

（３）收脚卷剑 （４）转体上步

（５）弓步平刺

十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑 （３）转体上步带剑 （４）弓步带剑 十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑 （２）撤步伸剑 （３）丁步左带

十三、提膝捧剑（虎抱头） （１）撤右步伸剑 （２）虚步分剑 （３）提膝捧剑

十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑 （２）捧剑前刺 （３）跳步分刺 （４）上步卷剑 （５）弓步平刺

十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑 （３）垫步绕剑 （４）虚步撩剑

十六、右弓步撩（海底捞月） （１）转体绕剑 （２）上步绕剑 （３）上步前撩 （４）弓步撩剑

【第三组 17-24】

十七、转身回抽（射雁式） （１）转体抽剑 （２）弓步劈剑 （３）后坐回抽 （４）虚步前指

十八、并步平刺（白猿献果）（１）转体移步 （２）并步平刺

十九、左弓步拦（迎风掸尘）（１）转体绕剑 （２）上步绕剑

（３）弓步拦剑

二十、右弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑 （２）收脚绕剑 （３）上步绕剑 （４）弓步拦剑

二十一、左弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑 （３）上步绕剑（４）弓步拦剑

二十二、进步反刺（顺水推舟）（１）上步收剑（２）转体后刺 （３）上步挑剑（４）弓步反刺 二十三、反身回劈（流星赶月）（１）转身收剑（２）提脚举剑 （３）上步举剑（４）弓步劈剑 二十四、虚步点剑（天马行空） （１）落指收脚

（２）上左步反托剑 （３）重心前移举剑 （４）虚步点剑

【第四组 25-收势】

二十五、独立平托（挑帘式）（１）后撤步剑腕花 （２）下蹲绕剑 （３）碾脚转体提剑 （４）提膝托剑

二十六、弓步挂劈（左车轮剑）（１）落步挂剑（２）转体后挂剑 （３）上步旋臂举剑（４）弓步劈剑 二十七、虚步抡劈（右车轮剑）（１）微转体收剑 (2)转体抡剑

（3）上步旋臂举剑 （4）重心前移举剑

（5）虚步劈剑

二十八、撤步反击（大鹏展翅）（1）提脚旋臂 （2）右后撤步 (3)转体弓步击剑

二十九、进步平刺（黄蜂入洞）（1）提脚横剑 （2）上步收剑

（3）弓步平刺

三 十、丁步回抽（怀中抱月）（1）重心后移旋剑

三十一、旋转平抹（风扫梅花） （2）丁步回抽 （1）摆步旋臂横剑

（2）扣步转体抹剑 （3）碾脚转体抹剑 （4）撤步分剑 三十二、弓步直刺 （指南针）（1）垫步卷剑 （2）弓步直刺

收 势 （1）后坐转体抽剑 （2）接剑前举

（3）跟步收剑 （4）并步还原