预防类风湿性关节炎的小妙招有哪些

预防类风湿性关节炎的小妙招有哪些？虽然到了春季,但是雾霾天气的持续,导致气温时高时低,天气变得阴冷潮湿,这对类风湿性关节炎患者有很大的影响,在这种雾霾天气,关节发作疼痛,影响患者的睡眠质量,所以求医专家今天就为大家详细讲解预防类风湿性关节炎的小妙招有哪些。

预防类风湿性关节炎的小妙招有哪些

虽然到了春季，但是雾霾天气的持续，导致气温时高时低，天气变得阴冷潮湿，这对类风湿性关节炎患者有很大的影响，在这种雾霾天气，关节发作疼痛，影响患者的睡眠质量，类风湿性关节炎患者要注意保护好关节，特别重要的是注意保暖，因为穿的太少会导致血管收缩，关节局部的血液循环受到影响，会加剧关节的疼痛。那么，如何预防类风湿性关节炎呢?

1、锻炼身体、自我防护

现在人们大多不大注意锻炼，身体是革命的本钱、锻炼有利于健康加强锻炼，增强身体素质，擦起能更好的抵抗和预防疾病。经常参加体育锻炼，如练练太极拳、做做广播体操、散步等对身体大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体都很强壮，抗病能力就强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者要强的多得多。

2、避免风寒湿邪的侵袭

做好了自我防护还要防止受寒、淋雨和受潮，最重要的就是关节处要注意保暖，谨记不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。春季时冷时热，雾霾天气持续的出现，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最最最最重要的。

3、注意劳逸结合

做好了以上两点还不够，还要饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。还要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。 4、注意饮食调理

多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

温馨提示：类风湿性关节炎患者要减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上

预防类风湿性关节炎的小妙招有哪些？虽然到了春季,但是雾霾天气的持续,导致气温时高时低,天气变得阴冷潮湿,这对类风湿性关节炎患者有很大的影响,在这种雾霾天气,关节发作疼痛,影响患者的睡眠质量,所以求医专家今天就为大家详细讲解预防类风湿性关节炎的小妙招有哪些。

作几次，以能负荷为原则。

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