【养生之道】中医保健养生之基础36解答!

【养生之道】中医保健养生之基础36解答！ 养生，古称“摄生”、“保生”、“道生”，是指通过各种方法增强体质、预防疾病以达到延年益寿的方法。 什么是中医养生

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，

为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、 气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。 早在两三千年前， 《周易》《黄帝内经》《老子》里面已经有一套很完整 、 、 的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医 的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。

1.血型影响患中风的几率 研究人员指出，血型由基因决定，你无法改变它，血型仅是中风的一个 诱因。除血型外，其他因素如吸烟、酗酒和缺乏锻炼等也会诱发中风， 而这些因素是可变的，可通过调节或控制这些可变因素，降低患中风的 几率。 一项新的研究显示,与 O 型血的人相比，AB 型和 B 型血的女性患中 风的可能性会略大些。 哈佛医学院布里格姆和妇女医院的研究人员对9万人进行了20年跟 踪研究，结果发现，20年中共有2901人患了中风，与 O 型血的人相比,AB 血型的人患中风几率要高26%;B 型血的人患中风几率要高15%。 研究人员指出，血型由基因决定，你无法改变它，血型仅是中风的 一个诱因。除血型外，其他因素如吸烟、酗酒和缺

乏锻炼等也会诱发中 风，而这些因素是可变的，可通过调节或控制这些可变因素，降低患中 风的几率。

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2.养生的最高境界——天人合一 养生的最高境界，是古人的一句至理名言和哲学思想——天人合一。早 在2000多年前，我们的祖先就认识到入与自然的密切关系，认为人是自 然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然 界的变化保持一致才能维持生命。 《内经》地人系统中的人与天相通的总原则是：同气相求，同类相 应。顺则利己，逆则为害。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇 宙， 天人是相通的， 人无时无刻不受天地的影响。 实质上， “人身小宇宙’ ’ 在《内经》中绝非泛泛而谈， 《内经》认为人体与宇宙之间存在着某种数 理上的一致性。如《内经》论述人体呼吸完全与太阳的运行联系一起， 将呼吸与天地相通、气脉与寒暑昼夜相呼应的规律。与太阳的周日运行 规律联系起来。强调了天人一致的内在本质。正因为与自然是一个统一 的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。就 像鱼在水中，水的变化，一定会影响到鱼。同样的， 。天地的所有变化都 会影响到人。所以中医养生强调天人一体。养生的方法随着四时的气候 变化，寒热温凉，做适当的调整。 韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。其中早春之韭，鲜嫩碧绿、清香 馥郁，质 地柔嫩，鲜美可口。可单独成菜，也可做荤素配料。韭菜在我 国的食用历史悠久 ，广为大众所喜爱。杜甫《赠卫八处士》中就有： “夜 雨剪春韭，新炊间黄梁。 ” 韭菜人药堪称上品。中医认为，韭菜性味辛、温，人肝、脾、肾、 胃经：有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃之功。 《本草纲目》3

称其“生汁主上气，喘息欲绝，解血脯毒。煮汁饮，能止汗消咳”。《日华子本草》说它能“止精尿血”。概括说来，韭菜具有温中行气、健胃提神、散淤解毒、固精止遗之功效。生用辛而行血，熟用甘而补中。《本草拾遗》中提到：“韭温中下气、补虚、调和脏腑 在菜中，此物最温而益人，宜常食之。”春天人体肝气易偏旺。养生重在养肝。韭菜符合中医“助春阳、养肝木”的养生理念．另外多吃韭菜可祛阴散寒，增强人体的脾胃之气，因此最适合春日食用。 现代科学研究也证明，韭菜除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外，尚含多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还有降血脂、促进肠蠕动等作用。所以可辅助治疗便秘、高血压、冠心病，且 …… 此处隐藏：7277字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……