大学生健康教育结课论文

时间:2025-05-01

让我难忘的一趟健康教育课

对于大学生健康教育这门课的开设,我本来的态度是觉得开设这种课程根本是没有必要的,往往是兴师动众结果却收效甚微,最后往往学生上交份七拼八凑的论文落得个形式主义草草收场。上课伊始,我基本是属于百无聊赖、神游天外的状态,但第二节课慢慢地我开始一点点被闵睿老师的讲课方式和讲授内容吸引,渐渐开始顺着老师的思路,检视和反思我自己的健康状况。

诚然,现代大学生所处的环境中,社会竞争日益激烈,生存压力越来越大,人的心理越来越紧张,越来越焦虑,困惑也越来越多,因此,越来越多的心理问题也凸显出来,所以每个大学生要想取得成功,获得幸福,就必须塑造自己良好的心理素质和身体素质,去面对来自各方的压力。所以,健康是幸福的前提,大学生一定要正视心理、生理健康。

但反观现在当代大学生的健康状况究竟如何呢?大学生作为一个特殊的社会群体,他们有属于自己许多特殊的问题,在生理方面而今大学生的生活作息方式不能不说是一个严峻的问题,前几天在网上看到这样一则新闻,说我国今年已有数名大学生因熬夜猝死。很多同学认为,常熬夜是导致其猝死的一大原因。据了解,今年全国各地已有多名大学生因为熬夜、少运动等原因导致猝死。大学生生活方式的不健康由此可见一斑。

除了熬夜,缺少运动之外,众多电子产品如手机、电脑等的普及更是严重威胁着包括大学生在内的所有青少年的视力和健康。不能忽

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视的,久坐也是大学生健康的一大杀手,久坐易导致心肌收缩无力,易患动脉硬化等疾病。另外,久坐还会让胃肠蠕动减慢,增加胃肠负荷,导致胃及十二指肠溃疡等。德国医学专家则认为,久坐的人易患结肠癌。对于女性,还容易患痛经、内分泌失调等妇科病症。

就个人而言,我自己几乎就是一个不健康生活方式践行者的反面典型。经常晚上熬夜到很晚,早上赖床起不来,早饭吃不上。每天手机不离身,有课时教室里一坐就是一天,没课时,电脑前一坐就是一天。日常的体育锻炼仅仅限于散步、走路,尤其到了冬天,天气一冷,更是懒得动弹,恨不得整个人直接冬眠。每每遇到考试周考试月,更是咖啡不断,近乎透支体力脑力的消耗自己的精力。凡此种种,不一而足,都把我推的离健康的生活方式越来越远。有时好多事情赶到一起,焦头烂额而又无法保证充足睡眠,身心俱疲几近崩溃,总是暗自怀疑自己会不会就是下一个猝死的大学生,每每自嘲自己这种人一定会死的早,过劳死神马的都是浮云,其实自己真的也很想改变现状,但就像积重难返的病患痼疾难去,好多坏习惯一旦养成真的就很难改掉啦。虽然现在我的身体没有看出有什么后遗症,但我深知出来混早晚都是要还的。这次听了闵老师的课更是让我意识到健康问题的重要性和紧迫性,即使不为自己,我也应该多考虑父母,只有保证健康的身体我才能承担好属于自己那份责任,不然,一切都只是空谈。并且子女后代的健康也是受父母遗传因素影响的,我自己眼睛已经近视啦,很可能将会影响自己孩子的视力,不应该因为自己这样不规律不健康的作息给我将来的孩子留下更多遗憾。

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至于心理健康方面,大学生面临对新的学习环境与任务的适应问题,对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。这也很容易使他们由于上述种种心理压力而造成心理应激、心理危机或心理障碍等,实在也是一个不容忽视的问题。这样看来,增进身心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,必须加强对大学生的心理健康的教育。

二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪,面对如此纷繁复杂的世界,作为当代大学生的我们承受能力将经受更为严峻的考验。为此,就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养。我们应该摆正姿态,深切认识到:要想在未来的竞争中占得一席之地,不仅要作思想品德、智能、体魄的储备,更要作战胜各种困难挫折的心理准备,只有这样,才能在搏击中,翱翔自如,走向成熟,参与国际人才竞争,迎接新世纪的挑战,海阔凭鱼跃,天高任鸟飞,不断自我超越,实现人生价值!

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