职业生涯规划

第五讲 职业生涯规划书的制定与实施（2学时）

教学目标：通过介绍职业生涯规划书的制定原则和实施步骤，以及职场素养提升的相关要点，引导学生有针对性地提升职业能力，增强规划后的执行力。

一、制定大学生职业决策的基本原则

（一）职业关联原则； 1、先做一个关联实验：

实验内容：你作为高中的招聘主管，正在招聘一名语文老师，此时有两人前来应聘，二先一，你选谁？

情况一：A. ×大学中文系本科毕业生；

B. ×大学法律系本科毕业生。

情况二：A. ×大学硕士毕业生,本硕士为中文专业；

B. ×大学硕士毕业生,本(法律)硕(中文)。

情况三：A. ×大学硕士毕业生，本硕均为中文专业，

具有二年高中语言教学经验；

B. ×大学硕士毕业生，本硕均为中文专业， 具有二年报刊编辑工作经验。 对于以上情况：大多数人会认为选A。 2、启发：

思想层面的启发：1. 前后所学的专业之间应该有关联； 2. 专业与从事的职业之间应该有关联； 3. 前后从事的职业应该有关联；

4. 如果选择与所学专业不一样的职业，要有能证明自己相关知识与能力的东

西。

实践层面的启发：1. 当所学专业不是自己喜欢的时，不要盲目换专业，而是寻找专业与兴趣的

结合点。

2. 不要轻易更换行业。人生是一个不断积累的过程，如果常换行业，以前的

累积就付之东流了。

（二）可操作性原则 判断标准：

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1

、是否符合自己的实际情况

2

、是否满足社会需要（三）时间坐标原则

1. 分阶段实施；

2. 每阶段都有具体的起始。

二、制定职业生涯规划的基本步骤：

1. 评估自我； 2. 评估环境；

3. 确定职业发展目标； 4. 分解目标。 如：当一名大学老师“

5. 制定大学成长计划； 6. 实施、评估与修正；

三、制定职业生涯规划的常用技术

（一）SWOT法

代表人物：美国旧金山大学的管理学教授 年 代：二十世纪八十年代 SWOT的基本涵义： S代表strength（优势）

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W代表weakness（弱势） O代表opportunity（机会） T代表threal（威协）

作用：通过该方法，评估者可以知道自己的优势和弱点，从而仔细评估自己感兴趣的不同职业道路的机会和威协，并且可以将这几种因素相互匹配起来进行全面系统准确的研究，最后作出生涯规划。

基本步骤：

1. 评估自己的长处和短处

如上一章讲，可以通过反省和制作一个列表，选定自己喜欢的和轻松可以完成的以及令自己痛苦的和费周折才能完成的。在做了上述工作后，为自己做二个选择：

（1）扬长避短；（2）克服短处。 2. 找出你的职业机会和威协

如：2008年受金融危机冲击，就业岗位减少；去年和今年有较大复苏。这就是大机会。

又如：中铁武汉分局建立，那一年在我校工力一届招了不起11人。对工力学生来说这也是机会。

3. 提纲式列出今后3-5年你的职业目标：包括大学毕业后想从事哪一种职业，技术水平或管理水平，升迁空间，薪水及升级空间。

4. （根据3）提纲式列出今后3-5年的职业行动计划。如果需要外界帮助，则说明需要何种帮助以及如何获取这种帮助。

如：选课安排（主要指专业辅修、公选、二学位等）

能力培养（主要指专业技能和基本技能培养）

情商培养（主要指善解人意，热情友爱，毅志力、达观的心态等的培养） 5. 寻求专业帮助（老师、父母、职业咨询师等） 希望同学们在校期间一定要经常联系1-2名老师。 下面是一个研究生的SWOT实例。

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（二）“五W”归零思考法 该方法适用于即将毕业的大学生。 “五W”归零思考法共涉及5个问题： （1）你是谁？（Who are you?）

（2）你想干什么？（What do you want?） （3）你能干什么？（What can you do?）

（4）环境允许你干什么？（What can support you?）

（5）你最终的职业目标是什么？（Who can you be in the end）

你如果回答了这五个问题，找到它的最高共同点，就可以得出自己的职业生涯规划。

五个问题中，前四个尤其重要。因为回答了前四个问题，就会从各个问题中找到实现职业目标的有利和不利条件。从而引出不利条件最少的，自己想做而又能够做到的职业目标，那么第五个问题也就有了清楚的答案。

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下面是一个计算机专业女生选择工作的实例：

小N，女，计算机专业，虽然计算机专业属于热门专业，但考虑到女生的就业竞争力不如男生，同时比较喜欢老师职业。因此，对自己的职业取向难以选择。在这种情况下，我们和她一起进行了一次有关职业规划方面的讨论，并通过五W法对其职业前途规划继而确定其就业方向。

（1）Who are you?某重点高校计算机专业毕业生，身体健康，性格居于内向与外向之间，学业成绩优秀，英语水平为国家六级，辅修过心理学、管理学；长期担任学生干部；参加过高校演讲比赛，拿过名次；家庭状况一般，父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾。

（2）What do you want?比较喜欢老师职业；其次可以成为公司的一名技术人员；如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的。

（3）What can you do?做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，学生的成绩进步时很有成就感；当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活动；实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但受到领导的认可。

（4）What can support you?家里亲戚推荐去一家公司做技术开发；GRE分数较好，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难；去年曾有几家学校来系里招聘，但不是当老师，而是去学校做技术维护，今年不知会不会有学校来招聘教师；有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道有多大的发展前途。

（5）What can you be in the end?最后的选择可能有四种，分别如下。

第一种选择：进入学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面并不欠缺，在素质教育大趋势下，与师范专业相比，自己有专业方面的优势，可以让学生了解更多的前沿知识，特别是现在计算机在中学生中有了相当的普及和基础，并且自己有信心成为学生心目中的好老师；不足的就是缺乏作为一名老师的基本训练以及一些技巧，但这可以逐步提高。

第二种选择：到公司做计算机技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看，计算机行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。

第三种选择：去同学开办的公司从最底层做起，风险较大，而且与自己的心理性格不符，家庭也会有阻力。

第四种选择：如愿获得奖学金出国读书，回国后做一名企业管理人员，但不确定因素较多，且自己可把握性较小，自己始终处于被动状态。

分析：单纯从职业发展上看，这四种选择都有其合理性。但如果从个体而言，第一种选择更符合她本人的职业取向。（1）从心理学角度看，教师是她最想做的职业；（2）从职业前途看，教师受人尊重，社会地位呈上升趋势；（3）稳定性强，比较适合女性的性格和生理条件。但不要太死板，可以同步实施四，前提是能申请到自己喜欢的学校和专业。

（三）生涯愿景法

主要是随心勾画3-5年后的你心目中的美好生活。

特别说明：制做职业生涯规划是不能求全的，求全则毁，就像年轻人谈恋爱，讲的是一种适合，是一种两情相悦。

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如：90年代一女大学生 保

研放弃 在一家国企人事部 现仍在人事部做普通职员

现在的状态：孩子上小学二年级，家庭稳定，生活小康，她也知足常乐。

又如：80年代末另一研究生

国企 二本学校教师 90年代末辞职读博 第一年未找到合适工作 二本学校老师

耽误了时间还是次要的，他的心情因此不爽，总有赶不上趟的感觉，且家庭不稳定。 四、难点分析：

1. 客观找到“理想”与现实的“差”；

有效的办法就是行动，只有行动起来，差距才能真实的暴露上来。 2. 怎样“扬长避短”；

有效的办法是：①让强的更强，弱的不弱；②注意自己的个性修养和团队意识培养，用非理性因素优秀克服智力和能力方面的不足。即重视情商的培养。

五、某大学生的职业生涯规划书讲解

根据大纲展开讲解：（“航天杯”首届大学生职业规划设计大赛湖北省宣传参赛作品）

1. 引言 2. 自我分析

2.1 喜欢干什么——职业兴趣 2.2 能够干什么——职业技能 2.3 最看重什么——职业价值观 2.4 适合干什么——个人特质 2.5 总结 3. 环境分析

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