羽毛球高远球教案

三、复习正手击高远球、强调重要二、准备姿势和移动 1、动作示范的细节(3 分钟)正手击高远球可以分为四个分解环节动作：1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角) 。拍面尽量与球网平行。虚握球拍，举起球拍准备击球！ 2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍，集中身体力量！ 2、教师统一指挥 3、教师回顾拍球准备姿势注意：先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，

左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地右手在

组织：讲解及练习徒手挥拍(5 个)﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡

钟

动作准确有力。移动迅速，重心平稳

二、分组练习

两人一组练习(8 分钟)一对一半场击打高远球

头后肩上做弧形引拍动作， 3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，目的是把全身力量都用在击在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握球瞬间待球落到你右肩正紧球拍，击球！上方适合击球的位置时右脚 4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不动作击球击球时手腕由收受伤害！到展并且拍面后仰一些这

组织：5 个小组使用一个场地

要求：老师巡回指导，纠错、答疑安全提示

回顾技术重点和难点：准备-判断来球方向-移动-引拍-击球 -随挥-回位

样球才能飞的高远击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心这样整个动作完成后迅速向中心位置回位

最后提醒你的是一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！

四、学习正手发高远球技术动作要领： 1、持拍手臂以 45°夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡，侧身对网，重心在右脚。抬头注视来球。 2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前基分上方挥动，屈收手腕，屈指发钟力，用正拍面以与地面近 120 度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令，做挥拍练习) 本 2 8

教法： 1、教师将正手发高远球技术引入。 2、教师做正手发高远球的完整示范。 3、教师讲解示范动作，提示重难点。 4、教师指挥学生练习，动作练习先分解后连贯，速度先慢后快。 5、有球练习，教师先示范，指导学生近距离练习。 6、教师组织学生分组进行散点练习。 7、教师分别到每个组指导启发学生用多种形式练习

组织：讲解及练习徒手挥拍(5 个)﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡

协调用力

及时判断来球，提高动作质量。

二、分组练习一发一接(1 人/10 次)一对一半场接发击打高远球

组织：

要求：老师巡回指导，纠错、答疑安全提示

部

分

3.2 人一组的淘汰赛3 人一小组，一对一的正手击高远球比赛，比赛 13 个球为一轮先到 13 的为赢，输的换人比赛

一、整队集合。结 4 分二、放松练习。钟束 1,点头放松 2.绕膝、绕肩

1、教师讲解、示范。体操队形 2、带领学生做放松练 1、集合习。 3、教师讲评。稳定情绪恢复心身组织： ××××××× ×××××××

消除疲劳