中心完小乒乓球兴趣小组教案

田坝镇中心完小乒乓球兴趣小组教案

第一课时

6. 腹背运动

7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 一、学习握拍方法、站位、 准备姿势及单步移动 (一)握拍方法 1.横拍握法：横拍的一般 握法如同人们见面时握手 一样，中指、无名指、小指 握拍柄，虎口贴住拍肩，拇 指略弯屈紧捏拍或斜伸拍 面，食指斜伸在拍的另一面 (如图) 2.直拍握法：以食指第二 和拇指第一指节在拍的前 面构成一个钳形，拍柄贴住 虎口，拍后三指自然弯屈贴 于拍 1/3 的上端(右图) (二)站位和准备姿势 站位应根据个人不同 打法类型来确定，一般是站 在中间偏左、离台 30-50 厘 米 的位置。两脚平行站立 与肩同宽或稍宽，保持身体 重心平稳。微微提踵，前脚 掌内侧用力着地，保证快速 起动移步。两膝微屈并向内 扣，稍稍含胸收腹，上体略 向前倾，持拍手臂自然弯 曲，直握拍的肘部略向外 张，手腕放松，球拍置于腹 部右前侧 20-30 厘米处，以 利于左右照顾，加快击球速 度；横握拍的肘部向下，前 组织：1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * *

* * * * * * * 练习队形：两人一台 注： 下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相 同 一、握拍、站位教法：

基 本 部 分20 分 钟

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1)教师示范、讲解 2)学生练习 3)教师检查纠错 二、平挡球教法：

臂自然平举。两眼注视来 球，加强判断。 (三)单步移动 击球时以一脚的前脚 掌为轴，另 一脚向前后或左右移 动一步，以取得合理的击球 位置。一般在来球较近身体 时采用这种步法 二、学习平挡球 推挡球的分类：可分为 快速推、加力推、减力挡、 平

挡球、推挡弧圈球、推下 旋六种，课上介绍平挡球和 反手快推。 平挡球的特点：球速 慢、力量小、动作简单、易 掌握，是初学者入门的技 术，反复练习可熟悉球性体 会击球时的拍形变化，提高 控制球的能力。 平挡球的动作要领：两 脚平行站立，身体靠近球 台。击球前，两膝微屈，含 胸收腹。击球时，球拍由后 向前，球拍触球拍面与台面 近乎垂直，在上升期击球的 中部，借助对方来球的反弹 力将球挡回。击球后，迅速 还原，准备下次击球。如图 一、放松、整理 二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3 )课后应注意练习的内 容 三、宣布下课

1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习，体会要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由 定点到不定点

队形: ×××××××× ×××××××× △

结 束 部 分10 分 钟

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第二课时

二、复习平挡球 ● 教法：1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习 3)学生分组练习 4)教师检查纠错 ● 要求：注意触球的部位、时机、 拍形

二、平挡球教法： 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习，体会要点 3)教师检查纠错 4)学生练习

三、学习快推技术 ● 特点：动作小、借力还击，回 球速度快、 易控制， 落点变化好。

基 本 部 分20 分 钟

● 动作要领： 站位近台， 右脚稍后或 两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右 侧身旁。击球时，前臂向前推出，食 指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来 球上升期击球的中上部。击球后，手 臂随势前送。如图

教法： 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习，体会 要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 组

织： 讲解时成密集队形 练习时两人一台

四、学习基本步法 跳步：以来球异方向的脚用力蹬 地为主，使两脚同时或几乎同时离地 向来球的方向跳动，蹬地脚先落地， 另一只脚跟着落地站稳。 并步：移动时，先以来球异方向 的脚向同方向的脚并一步，然后同方 向的脚再向来球方向迈一步。 一、放松、整理 二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课 练习队形： ×××××××× ××××××××

结 束 部 分10 分 钟

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第三课时

二、学习加力推技术 1. 动作要领：击球前，前臂上 提，球拍后引，肘部贴近身体，拍 面前倾。在球上升后期或高点期击 球中上部，触球瞬间用力推压并配 合转腰加大推压力量。击球后，手 臂随势前送。 2. 注意事项：发力主要部位以

二、加力推教法：

1)教师示范、讲解 2 )学生徒手模仿练习，体 会要点 3)教师检查纠错 4)学生练习

基 本 部 分20 分钟

前臂为主，上臂、前臂、手腕同时 发力，腰髋配合，动作过程中身体 重心从左脚移至右脚。 练习队形： 三、学习基本步法 交叉步：先以靠近来球方向的 脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅 速向前或左、右不同的方向跨出一 大步，而原来作为支撑的脚跟着前 脚的移动方向再迈一步。后交叉步 相反。 综合步法：左推右攻、侧身攻 步法练习。 一、放松、整理 ×××××××× ××××××××

结 束 部 分10 分钟

二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课

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