浙江高校军训实弹高校军训须知

高校军训

一、军训

（一）新生参加军训首先要调整好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是开学的第一节课，不要因为军训的大强度而感到压抑，甚至因此发牢骚。

（二）应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

（三）一般学校会发放军训服，但有的是只发外套和裤装。记得多带几棉质短袖穿在外套里面。出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

二、军训常见状况及解决方法

（一）皮肤损伤 1、皮肤损伤是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

2、防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上的防晒霜或喷雾，考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日

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