第2 8卷

第 2期

河

北

体

育学

院

学

报

Vo l I 2 8 No . 2M a r .2 01 4

2 0 1 4年 3月

J o u r n a l o f He b e i I n s t i t u t e o f P h y s i c a l Ed u c a t i o n

定向运动对女大学生健康体适能影响的实验研究张先锋，罗光飞，梁芳梅(西安体育学院体育系，西安 7 1 0 0 6 8 )

摘

要：选取西安理工大学、西北政法大学、西安文理学院和西安工程大学等 4所普通高校定向运动选项课的女大学生为研

究对象，对其进行为期 4个月的定向运动锻炼，探讨定向运动对大学生健康体适能的影响。结果表明：实验后，女大学生的

身体成分、上肢肌力无明显变化；柔韧性有所改善，且变化幅度较大；下肢肌耐力和心肺耐力均明显增强。关键词：女大学生；定向运动；健康体适能；柔韧；下肢耐力；心肺耐力中图分类号：G 8 0 4 . 2 文献标志码：A 文章编号 i 1 0 0 8— 3 5 9 6( 2 0 1 4 )0 2— 0 0 7 5— 0 41 . 2 . 3买验法

智力与体力是现代社会对现代人的基本要求，定向运动因具备这两方面的特点而风靡全球。体适能是一种为适应当代社会生活快节奏化，为预防“文明病”、保持健康而提出

1 . 2 . 3 . 1定向运动的授课设计

授课分为理论部分和实践部分。理论部分通过两次课讲授定向运动的定义、分类和发展，定向地图内容的数字基

的一种理论 r j]。“体适能”能反映出机体对外界环境的适应力，也是衡量机体素质的重要指标。健康体适能，顾名思义，是与健康有密切关系的体适能，它不仅是机体维护自身健康的基础，还是保证机体愉快完成日常工作和降低慢性疾

础、地理要素和整饰要素，各种赛事的规则及简单的技战术等内容，为定向运动课的实践部分打下基础。实践课部分共 1 3次课，分别安排如下：第一，微型定向 (百米定向),共 4次课，分别在学校的室内外田径场、

病发生的前提 _ 2],其主要内容包括身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔韧适能。

篮球场进行。第 1次课主要为定向运动方位角的游戏练习，使学生初步掌握转图、标定地图、预判超前读点等技术；后 3次课主要进行百米

定向一般路线、带星形或菱形路线、带障碍场地的练习，要求路线长度控制在 5 0 0 m左右。第二， 校园定向，共 9次课，在校园环境中进行。教学内容分别为：短距离赛 2次课，积分赛 2次课，接力赛 2次课，团队赛 2次课，考试 1次课；检查点难度由易到难，数量根据各

本研究从健康体适能的角度衡量女大学生进行定向运动锻炼前后的变化情况，旨在为女大学生参加体育锻炼予以科

学评价和指导，为学校体育教学及高校体育课程改革提供参考，同时为相关教育决策部门在高校推进开展定向运动提供

科学的理论参考和可行的实践支持。

1研究对象与研究方法1 . 1研究对象

种练习要求进行不同设计，短距离一般在 1 5个，接力赛、 积分赛与团队赛一般 2 O个；路线直线距离控制在 8 0 0 m。 1 . 2 . 3 . 2实验测试要求为保证测试数据的有效性与准确性，测试器材统一选用国家体育总局体质监测指定器材，并对测试员进行测试前的操作培训，统一测试要求与标准。1 . 2 . 3 . 3实验测试指标的确定

以西安理工大学、西北政法大学、西安文理学院和西安工程大学为研究点，各高校任意选取定向运动选项课 2 0 1 0

级 (大二)非体育专业：女大学生 2 5人，受试对象要求身体健康状况良好，无长期运动史；测试后任意选定有效数据 l O例作统计分析研究，本研究共采集有效研究数据 4 o例。1 . 2研究方法

测试指标选用本研究总课题《我国大学生 ( 1 7—2 3岁)

1 . 2 . 1文献资料法

健康体适能测试指标筛选》的健康体适能测试指标：①身体成分：身高、体重；②肌力/肌耐力：握力、1 ai r n仰卧起坐、1 mi n原地下蹲起测试；③柔韧性：坐位体前屈；④心肺耐力：1 2 0 0 m跑 (女)。在 2 0 1 1年 9月初新学期选项课

查找图书馆和网络资源中有关定向运动和体适能的相关著作和参考文献。1 . 2 . 2访谈法

就定向运动教学实验的内容设计、健康体适能测试指标的优选及测试方案等内容走访西安体育学院和西安理工大学

开课前对 4个测试点的受试者进行健康体适能锻炼前的实验测试。测试后，按照教学实验规划开始定向运动的常规授课锻炼；每周一次定向运动选项

课，共 1 5次课，每次课 9 O

等高校的专家。

收稿日期：2 0 1 3— 1 l 1 O

作者简介：张先锋 ( 1 9 7 2一),男，陕西咸阳人，副教授，博士，研究方向为体适能及适应体育。