减肥冬瓜粥怎么做减肥吃什么.pdf

烹调时间： 普通

食材类别： 冬瓜

味道： 清香

适宜季节： 无关

菜系： 减肥食谱

材料：

鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克

做法：

用新鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克作原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再将粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。