从月经看女性身体健康

后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓 点滴功夫，收获多多。 3、养护明眸 　如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作 战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆 片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将 冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 4、增加营养 　对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的 质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼 类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调 性，是上网时的最佳小零食。 　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容 貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。 5、常做体操，消除疲劳 　长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。 所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。 　如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不 足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲 张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲 惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不 大，但远比睡个懒觉来得效果显著。 专家提醒：气血是女性美丽、健康的源泉。气血失和是导致女性多种疾病的根源，女人要想保 持青春，首先要保持自身的气血通畅，才能达到健康美容的效果。在皮肤有问题时，光靠化妆 品的外在滋养是不能彻底解决问题的，最好身边常备调畅气血的药物。这样从内而外的调理， 才能延缓衰老，更自信，更有活力。 调畅气血养颜抗衰美食 根据中医理论，人的体质可因遗传、生活环境、饮食、生活习惯等因素而有所不同，不同的 体质在生理、病理上会有不同的表现。食用“药膳”，对于女性来说，最重要的一点就是“调 畅气血”，只有从内而外地滋养，才会有好身体、好皮肤、好性情。女人要善待自己，首先要 学会做一些补益气血的好东西。NO.1 陈皮蘑菇鸭肉汤 专家点评：此汤有滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老的功效。 鸭肉：它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血