思考角度独特

速度与平衡-----弯道跑教案

授课年级：水平三（五年级） 授课人 程亦齐

思考角度独特

徒手操： a、扩胸运动 b、弓步压腿 c、腹被运动 d、踝腕关节运动

2、巡视监督

组织：成圆形 站立 一

分

1、听口令认真 次 到位做徒手操 练习

组织： 退出圆形 基 1、演示离心力试验 一、弯道跑原理演 导出跑的过程也需要克服离心 示 学生通过观察想 力的原理 站立 一

1、 观察试验现 次 3 分 象

选 1~2 名学生做圆形弯道跑的 2、参与讨论在 弯道跑过程中

象，讨论怎样弯道 练习 跑时要注意什么

提问：a 刚才游戏过程中身体部 怎样做能跑的 位有什么感觉？怎样跑速度更 更快 5 分

本

二、弯道跑教学： 快(直道与弯道上)

3、听讲解、看

上体：身体稍向内 2.讲解示范弯道时摆臂和倾斜 示范了解摆臂 倾斜。 身体的要点 和倾斜身体的 30 方法 ~ 7 分

摆臂：右臂后摆偏 3、指导学生原地摆臂练习

右后。前臂稍稍向 4、用鞋底的触底部位说明脚底 4、原地摆臂练 40 部 左前，左臂摆动肘 的主要受力部位 并讲授口诀 靠体侧，右臂摆幅 弯道跑，体左倒， 大于左臂。 右摆大，左摆小。 习 5、观看展示， 并学会弯道跑 口诀 6、中等速度、 4圈 次

腿：右腿前摆膝稍 两脚用力有不同， 分 向内。左腿前摆膝 左外右内沿线跑。 稍向外。

5、 指导学生分组沿圆型做中等 较快速度弯道 2分

脚：右脚前脚掌偏 速度和快速度的跑的练习 (跑的 跑练习 (女生圆

思考角度独特

内侧。左脚前脚掌 越快倾斜越大) 偏外侧。 6、让不同学生做对比示范

内跑， 男生圆外 跑) 7分

教师纠错、 并讲解内外侧摆臂弧 7、听讲易犯错 三、十字接力比赛 度一样大小的问题 比赛规则： 误， 观看同学示 2 圈

7、指导学生改进动作分组练习 范，练习一圈 一 次

分四组面向圈外在 8、讲解示范游戏方法及规则， 组织： 十字线上站立，持 鸣哨开始游戏，鸣哨结束游戏， 接力棒沿圆圈按逆 宣布游戏结果 时针方向快速跑， 跑完一圈后将棒传 给第二人并站回本 组排尾依次进行， 先跑完的组为胜。 跑进中必须踩线 上；超越别人必须 从右侧绕过。 1、听讲比赛方 法 2、分小组站在 十字线上 听哨声开始比 赛 组织：

一 次 5分

1、讲解示范游戏的方法

及规则 四、打鸭子游戏 2、组织学生进行游戏，鸣哨开 1、听讲解，看 示范清楚游戏 方法 2、听哨声开始 游戏 3、听哨声结束 游戏

学生均分成两组， 始，鸣哨结束并宣布获胜组 一组为猎人，一组 为鸭子， 轮流交换， 猎人站在边线上， 鸭子在圆内，子弹 又一颗逐渐变四 颗，在规定时间内 打到的鸭子多为获 胜组。 结 1、放松活动

1、高抛排球引导学生放松练习 1、做跳跃及波

思考角度独特

束 教师高抛排球，学 2、带领学生做波浪式摇摆放松 浪式放松练习 部 生依排球的弹落节 3、小结本课内容 分 奏放松跳至圆弧 (排山倒海)做波 浪式摇摆放松 2、小结本课内容 3、下课、师生再见 场 地 器 材 预 计 心 率 曲 线 运动密度(%) 48% 平均心率(次/ 分 110 次/分 软式排球四个，接力棒四根、篮球一个 4、下课，师生再见 2、听讲本课小 一 3 分 结 3、下课、师生 再见 次